vedun
КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ НА ОСНОВЕ ОСОЗНАННОСТИ И МЕДИТАЦИИ
В чем причина большинства психологических проблем, негативных эмоций, депрессии, тревожности и неудовлетворенности? Современная наука и когнитивная психология утверждают, что их корень лежит в искаженном восприятии реальности и автоматических реакциях.
Отсутствие навыка управления своим мышлением, эмоциями и поведением не дают нам реализовать потенциал, заложенный природой.
Мы не умеем отличать иллюзии от реальности, мысли от фактов и не знаем, что делать, когда внутри возникают негативные эмоции. Мы не владеем дисциплиной ума, своим вниманием и живем в режиме автопилота. Мы не знаем как развивать положительные состояния ума.
ДЛЯ ХОРОШЕЙ ЖИЗНИ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ И МИРОМ НЕОБХОДИМА ОСОЗНАННОСТЬ
Осознанность — это когнитивный навык, который открывает для нас возможность воспринимать мир и самих себя без искажений, делать правильный выбор, управлять своим разумом и жизнью. Она дает нам свободу, спокойствие и радость.
Осознанность может быть развита и улучшена только благодаря регулярной и правильной практике, в том числе специальным техникам майндфулнесс медитации.
Если вы готовы выделить время для занятий и научиться современным техникам когнитивной терапии, которые сможете использовать самостоятельно на протяжении всей жизни, то 8-недельный курс осознанности и медитации поможет вам сделать это. Курс основан на программах MBCТ и MBSR, сочетающих научный подход и опыт классических созерцательных традиций.
Возможно, вы уже знаете о пользе практики Осознанности и медитации, читали о них в книгах по психологии и саморазвитию. Действительно ли осознанность так важна?
✓ Да, практика Осознанности — это наиболее эффективный метод тренировки ума, когнитивной психотерапии и поддержания психологического благополучия.
— Осознанность и медитация обязательно связана с религией и эзотерикой?
× Нет, чтобы практиковать Осознанность вам не нужно становиться монахом, менять свое мировоззрение или жить высоко в горах.
Медитация и осознанность — это не мантры, благовония и транс. Это знакомство с работой вашего мозга, искусство управлять своим вниманием и проживать жизнь во всей ее полноте.
Современные техники медитации адаптированы учеными-психологами и основаны на рациональном подходе.
ЧТО ДАЕТ ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ И МАЙНДФУЛНЕСС МЕДИТАЦИИ?
• Осознанность выводит нас из режима автопилота и возвращает полноту жизни.
• Практика осознанности и медитации развивает силу воли, устойчивость внимания и эмоциональный интеллект.
• Осознанность помогает справляться со стрессами, тревогой и депрессией, а также восстанавливать психическое равновесие в сложные моменты жизни.
• Практика Осознанности избавляет от обид и чувства вины, развивает сострадание к себе и окружающим
• Осознанность меняет наше восприятие себя и мира, избавляя от когнитивных искажений.
• Осознанность и медитация делают наш ум спокойным и удовлетворенным.
• Практика осознанности положительно влияет на наши отношения с окружающими, карьеру, творчество и здоровье.
• Осознанность и майндфулнесс медитация делают нас жизнестойкими и повышают уровень счастья.
И все это научно доказанные факты.
✓ Если вы хотите научиться практикам Осознанности, включая классические техники медитации и почувствовать на собственном опыте результаты, то 8-недельный онлайн курс превосходная возможность сделать это. Курс создан и проводится практикующими психологами.
✓ В Школе Осознанности вы научитесь основным техникам развития осознанности и когнитивной терапии на ее основе под руководством наставников, имеющих личный опыт практики и обучения.
✓ Дистанционный формат позволит сделать это в вашей реальной жизни. Он построен на базе двух научно исследованных программ развития осознанности — MBSR и MBCT.
✓ За 8 недель практики в дружественной атмосфере онлайн группы и единомышленников, вы почувствуете на собственном опыте эффект и увидите изменения.
Мы не обещаем волшебных результатов и легкой прогулки. Во время курса вам предстоит хорошо поработать, но это того стоит.
Вы получите важнейшие знания и навыки, которые изменят вашу жизнь к лучшему, освободят от хронической неудовлетворенности, вернут радость жизни и спокойствие.
Эти инструменты вы сможете использовать на протяжении всей жизни.
Вы можете быть уверены в нашей квалификации и программе обучения. Школа Осознанности существует с 2016 года. За это время мы провели более 25 онлайн и очных курсов. В них приняли участие более 1600 человек из разных стран и городов. Нас рекомендуют знакомым и близким.
➡ СТАРТ КУРСА — 10 ОКТЯБРЯ
🔥 Записывайтесь на курс уже сейчас. Количество мест в группе ограничено.
👉 ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ И РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ: https://vk.cc/7SQh1f
