8 УПPAЖНЕНИЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ, НО НЕ ЗНАЕТ, С ЧЕГО НАЧАТЬ….

8 УПPAЖНЕНИЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ, НО НЕ ЗНАЕТ, С ЧЕГО НАЧАТЬ.

Поза молящегося

Поза с поднятыми руками
Работают мышцы спины, косые мышцы живота и икроножные мышцы.

Поза голова к ногам
Развивает мышцы плечевого пояса, а также наружную косую, большую ягодичную и переднюю берцовую мышцы.

Поза всадника
Задействованы плечи, мышцы спины, ягодиц и икроножная мышца.

Поза горы
Развиваются руки, плечи, икры и ягодицы. Приветствие восемью членами тела Работают мышцы спины и ягодиц.

Приветствие восемью членами тела
Подбородок, грудь, 2 ладони, 2 колена, 2 ступни. Работают мышцы спины и ягодиц.

Поза кобры
Развивает мышцы груди, предплечий, живота и щиколоток.

Поза собаки мордой вниз
Развиваются мышцы предплечий, спины, ягодиц и щиколоток.

❤ Мы в Telegram: t.me/sumasoshli
С заботой о Вас, [club50106785|Психология | Эзотерика | Йога]