vedun
Здоровье зубов — 13 вредных привычек
Чтобы наслаждаться красивой улыбкой и иметь здоровые зубы не достаточно просто поддерживать строгую гигиену ротовой полости и регулярно ходить к зубному.
Известный Нью-Йоркский дантист Марк Личтунг рассказал о самых распространенных привычках, которые вредят здоровью наших зубов.
Чего стоит избегать:
1. Чистить зубы горизонтальными движениями, которые собирают зубной налет и остатки пищи и забивают их в пространство между зубами, а также уплощают межзубные сосочки.
Движения щеткой должны быть вертиклаьными — снизу вверх (для нижней челюсти) и сверху вниз (для верхней челюсти), щетка должна находится слегка под углом к поверхности зубов.
2. Чистить зубы щеткой с жесткой щетиной и сильно нажимать, это приводит к деформации десен, оголению шеек зубов и повышению их чувствительности.
Зубные щетки должны быть средней жесткости или мягкие, по рекомендации врача, а нажатие при чистке – средней силы.
3. Использовать зубочистку для удаления остатков пищи между зубами, что также приводит к уплощению межзубных сосочков, способствует накоплению мусора между зубами.
Пищевые остатки могут быть удалены обильным полосканием водой водой, зубной нитью или специальными щеточками.
4. Часто и подолго жевать жевательную резинку, даже если она содержит ксилит и оказывает противокариесное действие и механически очищает поверхность зубов, она отрицательно влияет на активность височно-нижнечелюстного сустава и стимулирует секрецию желудочного сока, чем может вызвать гастрит.
Жуйте жвачку столько времени, сколько чувствуете ее вкус.
5. Дыхание через рот во время сна, физических упражнений и при заложенности носа при простуде, вызывает сухость слизистых оболочек и поверхности зубов, увеличивая риск возникновения кариеса.
Снабжайте организм достаточным количествои жидкости, чтобы в ролотой полости выделялось достаточное количество слюны, для защититы зубов.
6. Грызть ногти – помимо того, что это просто некрасиво, это способствует бруксизму и истиранию передних зубов.
Постарайтесь побороть эту вредную привычку!
7. Щелкать подсолнечные или тыквенные семечки, это может привести к появлению трещин и сколов центральных резцов, особенно на верхней челюсти.
Ешьте поменьше семечек или очищайте их перед тем употреблением.
8. Щелкать зубами фундук, фисташки, орехи, куриные кости – это может вызвать появление трещин в зубах, а это иногда очень болезненно.
Избегайте грызть очень твердую пищу зубами.
9. Употреблять очень горячую / холодную пищу — это может привести к тресканию эмали, чувствительности зубов и даже к кариесу.
Избегайте употребления очень холодных/ горячих продуктов, и особенно их чередования.
10. Частое употреблять газированные напитки (кока-колу, пепси, цитрусовые соки), или белое вино, это приводит к деминерализации эмали зубов и делает поверхность зуба пористой, а также окрашивает ее и провоцирует повышенную чувствительность.
Споласкивайте рот водой после еды, чтобы нейтрализовать кислотность во рту.
11. Чрезмерного употребления красного вина, чая, кофе и курения, это приводит к гиперпигментации зубов.
Споласкивайте рот водой после еды и ходите на профилактику к зубному два раза в год.
12. Питаться в ночное время — это способствует развитию кариеса, и чаще всего после этого мы забываем чистить зубы, а способность самоочищения зубов слюной уменьшается ночью, когда выделения слюнных желез снижаются.
Чистите зубы перед сном!
Если вы хотите предотвратить появление стоматологических заболеваний следуйте этим советам и ваши визиты к стоматологу станут реже и будет менее неприятными.
