Пoза лягушки. польза и техника выполнения. ПOЛЬЗА: — Крийя лягyшки волшебным образом дает огромный…

Пoза лягушки. польза и техника выполнения.

ПOЛЬЗА:

— Крийя лягyшки волшебным образом дает огромный заряд нервной системе.
— Выравнивает гормональный баланс.
— Стимулирует выработку эстрогена (у жeнщин) и тестостерона (у мужчин).
— Нормализует дыхание, кровообращение и работу сердца.
— Формирует стройные ноги, укрепляет нижнюю часть тела.
— Значительно улучшает сексуальный потенциал.

ТЕХНИКА ВЫПOЛНЕНИЯ:

1. Согните ноги и присядьте так, чтобы пятки опирались друг на друга и не касались пола. Поднимите голову, смотрите прямо.
2. Держите колени широко и опирайтесь на пальцы рук, пальцы рук касаются пола на расстоянии примерно 30-40 см от ног.
3. Во время вдоха выпрямляйте ноги. Держите колени почти прямыми, пятки все время оставляем на весу (не ставим на пол), руками все время касаемся пола. Лоб направляется к коленям.
4. На выдохе возвращаемся в изначальное положение. Обязательно поднимаем голову!
5. Повторяем упражнение 26, 54 или 108 раз. Держите интенсивный ритм дыхания и двигайтесь быстро. Чем медленнее вы будете делать лягушку, тем сложнее вам будет.

Старайтесь двигаться быстро. Это повышает поток энергии тела и ума. Энергия поднимается из области таза к сердечному центру и приводят в баланс вашу гормональную систему.

💛 С заботой о Вас, [club50106785|Психология | Эзотерика | Йога]