НЕМНОЖКО ЛАЙФХАКОВ ИЗ ГЕШТАЛЬТ-ПСИХОЛОГИИ
Paботая гештальт-терапевтом, я вынес для себя несколько важных вещей. Они звучат дoвольно просто, но, будучи прожитыми, сильно влияют на то, что происходит в жизни.
Тaкой вот набор гештальт-лайфхаков, которые, возможно, когда-нибудь сделают вашу жизнь лучше.
1. Пoмните, люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они такие сволочи, а потому что что-то их такими сделало. Даже самая настоящая сволочь прошла какой-то путь, прежде чем ею стать, и, возможно, просто не понимает, что можно поступать как-то иначе.
Этo осознание хорошо влияет на умение принимать людей. Особенно хорошо это оcoзнание помогает принимать родителей и отпускать какие-то свои детские истории.
2. Тем не менее, предыдущий пункт совершенно не обязывает вас принимать тех, кто вам не нравится. Умение не принимать — не менее важно, чем умение принимать.
Вообще, не иметь без необходимости дел с людьми, которые вам не нравятся — здоровая и полезная практика.
3. Проговаривайте людям то, что вы чувствуете. Приучайте людей к тому, что вы — человек, который проговаривает свои чувства. Этим вы, в перспективе, сделаете хорошо и себе, и им. Даже если вы пока думаете, что это не так. Даже если они пока думают, что это не так.
4. Когда вы проговаривайте свои чувства — пользуйтесь формулировкой «я чувствую обиду» вместо формулировки «ты — козел». Тогда вас услышат с большей вероятностью.
Это правило намного ценнее, чем вы думаете. Даже если вы думаете, что это правило ценно, — оно все равно ценнее, чем вы думаете.
5. Доверие к Другому — это значимый подарок, который вы делаете, в первую очередь, САМОМУ СЕБЕ.
Возможно, кто-то так уже и говорил. Если да — напишите мне, кто именно.
6. Процессы, которые в нас происходят, даже если они нам не нравятся, выполняют какую-то важную для нас функцию. Просто иногда они конфликтуют, или защищают нас не только от неприятного опыта, но еще и от важного.
7. Позитивное мышление — мусор. Оно отвлекает от реальных проблем и от реальных задач.
8. Нам трудно с теми вещами, которые меняют наши представления о себе. Даже если они меняют их в лучшую сторону. Такой вот парадокс.
9. Не спрашивайте — «неужели человек может так думать/чувствовать/поступать?» Да, может. Он еще и не так может поступать. Человек — вообще удивительная штука.
10. Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, то ваша психика ОБЯЗАТЕЛЬНО даст вам сдачи. Если она пока еще этого не сделала, значит, она копит силы, чтобы отвесить леща посильнее.
11. Пелевин был прав: разобраться, почему вы оказались в заднице, и выбраться из нее — это, зачастую, два независимых друг от друга процесса.
Если для того, чтобы выбраться из задницы, вам понадобиться разобраться, как вы в ней оказались — вы разберетесь. Так что лучше сразу ориентируйтесь на «выбраться».
12. Родителей можно не любить. Да, маму и папу можно не любить. А можно и любить.
13. Здорово, когда ваши чувства, ценности и мысли уважают, но, вообще-то, никто не обязан этого делать. Если вы думаете иначе, то, скорее всего, вам придется тяжко.
14. То, о чем мы в себе не знаем, управляет нами больше, чем то, что мы в себе знаем.
15. Читать книжки по психологии — очень увлекательно. Но если вы хотите результата, и не хотите сами становиться психологом — лучше запишитесь к тому, кто эти книжки уже давно прочитал и благополучно забыл.
В любом случае, вам придется так поступить, даже если вы сами хотите стать психологом.
Автор: Евгений Веритов
❤ С заботой о Вас, [club50106785|Психология | Эзотерика | Йога]
6 comments
Ivan Mironov
25.01.2020 at 13:38
да ладно?! удивил прям очевидным вещам. это все знают и без книг. 15 пункт как всегда типичный для рекламы.
важно научиться понимать, что люди такие и удивляться этому нет смысла. об этом никто не не говорит
Alexandra Alexandrova
25.01.2020 at 13:51
поехали на Зимний Байкал)остров Ольхон
Alexey Fominykh
25.01.2020 at 16:50
а я когда дошёл до слова «пелевин»-так сразу и прекратил чтение
Mishka Machaidze
25.01.2020 at 20:43
Седьмой пункт порадовал ))
Irina Smirnova
25.01.2020 at 22:59
Что за уверенная ахинея. В каждом пункте «да и нет, но да»? ))
Показывать всем свои чувства? … Ну типа — не сдерживаться, эмоционировать? Что ж в этом хорошего? А случаем не стоит ли всем учиться держать себя в руках? Уж слишком много людей которые ведут себя не сдерживаясь… Что за советы? Они как будто настраивают расшатать личность до предела а потом последним пунктом обратиться к тем кто подлечит)))).👍👍👍
Sergey Ponomarenko
26.01.2020 at 10:38
А почему на картинке диск для циркулярной пилы?