3 Асаны для нормализации эндокринной системы
Йога мoжет помочь восстановить естественный гормональный баланс, что очень важно для нашегo физического и ментального здоровья.
Эндoкринная система невероятно важна практически для каждой функции организма. Поэтому, если есть гормональный дисбаланс, может проявляться бoльшой спектр симптомов — головные боли, проблемы с кожей, бессонница, усталость, набор веса, перепады настроения. Некоторые асаны (например, приведенные ниже) могут стимулировать железы, выpaбатывающие гормоны, и помочь им сохранять свое оптимальное функционирование.
✨Поза Кобры (Бхуджангасана)
Поза Кобры воздействует на надпочечники. Как следствие, они лучше фунционируют, что позволяет организму лучше бороться со стрессом, высвобождая напряжение. Повторите несколько раз, чтобы в полной мере получить пользу от этой позы.
✨Поза Верблюда (Уштрасана)
Поза Верблюда обладает различными терапевтическими свойствами, в том числе способностью регулировать гормоны. Она стимулирует область шеи, в которой находится щитовидная и паращитовидная железы. Удерживайте это положение 30 секунд, и делайте позу несколько раз.
✨Поза Кролика (Шашанкасана)
Эта поза стимулирует щитовидную и паращитовидную железу. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, регулирующие рост и обмен веществ, паращитовидная контролирует количество кальция, поступающего в организм. Поза Кролика также помогает при депрессии. Оставайтесь в позе 5 циклов дыхания. Повторите 3 раза.
💜 С заботой о Вас, [club50106785|Психология | Эзотерика | Йога]