Отливка воском Мария предсказательница ваша софья Центр психологии Открытие Бабушка Вера потомственная гадалка Тамара Шомина

Архивы susan - К гадалке не ходи

vedun29.10.2020
kak-neuverennost-pytaetsya-vyglyadet-vazhnoj-7-sposobov-nekotorye-lyudi-dejstvitelno-vazhny-i-zasluzhivayut-vsyacheskoj.jpg

1min836

КАК НЕУВЕРЕННОСТЬ ПЫТАЕТСЯ ВЫГЛЯДЕТЬ ВАЖНОЙ: 7 СПОСОБОВ

Некоторые люди действительно важны и заслуживают всяческой похвалы за то, что они заслужили, но если им комфортно с самим собой и они не особенно обеспокоены тем, чтобы заставить всех склонить перед ними колени, вам будет комфортно рядом с ними — точно также, как с любым другим человеком. Люди, которые чувствуют, что должны утверждать свою важность на каждому шагу, не так приятны, но понимание того, что ими движет, поможет вам с сочувствием отнестись к их — весьма вероятно — очень одинокому существованию.

Находясь в обществе людей, пытающихся показать, насколько они важны и значимы, вы чувствуете, как они заставляют вас острее ощущать собственную неполноценность. По причинам, которые вы не вполне можете объяснить, вы начинаете смотреть на себя критически и недоумеваете, почему вы такой неудачник. А расставшись с ними, вы испытываете облегчение, потому что можете наконец расслабиться и побыть собой.

Почему люди стараются казаться лучше других и что ими движет
Притворяются, что они спешат
Именуют обычные события терминами, которые предназначены для того, чтобы произвести впечатление
Создают атмосферу озабоченности
Оставляют сообщения об отсутствии по электронной почте, даже если они находятся на месте
Заставляют окружающих ждать, когда они придут
Преувеличивают свои достижения в социальных сетях
Ведут себя, как будто они самые умные люди в комнат
Почему так происходит? На самом деле люди, которые чувствуют себя ниже других, будут преувеличивать свою значимость, чтобы уменьшить их ощущение собственной слабости.

Венский психоаналитик Альфред Адлер был одним из первых теоретиков личности, который обратился к такому качеству как «стремление к превосходству». Придумав термин «комплекс неполноценности», Адлер считал, что люди, убежденные в собственной слабости, будут целенаправленно выстраивать внешнюю оболочку и прикладывать особенные усилия, чтобы представить себя в максимально привлекательном свете, избегая столкновения со своими слабостями и шатким внутренним «Я».

Хотя важное влияние, которое эта теория оказала на современную психологию, не всегда признается, теория Адлера стала основой для многих последующих исследований Я-концепции и идентичности.

Это разделение между реальным (то есть слабым и неполноценным) и идеальным (то есть превосходящим окружающих) «Я» может рассматриваться как основа для неспособности найти свое истинное предназначение в жизни.

Психотерапия, в соответствии с адлерианской моделью личности, включает в себя помощь человеку в том, чтобы принять свое истинное, даже ущербное «Я».

Однако, люди продолжают делать все возможное, чтобы создать впечатление, что они более великолепны и значительны, чем окружающие. Чем дольше они избегают конфронтации с их собственным «Я», тем чаще они используют подобные манипулятивные стратегии.

Турецкие психологи (Ramazan Akdogan, 2017) пришли к выводу, что чувство неполноценности в терминах, предложенных Альфредом Адлером, предрасполагает людей к чувству одиночества.

Человеку, который постоянно нуждается в ощущении собственной важности, трудно довериться другим. Демонстрация слабых сторон угрожает их хрупкому «Я», так что вместо того, чтобы открыться окружающим, они нуждаются в том, чтобы возвести защитные стены вокруг себя, куда они редко позволяют проникать другим.

Восприятие собственной неполноценности может заставить людей чувствовать себя изолированными.
Когда вы ищите признаки стремления к превосходству над другими, имейте в виду, что поскольку внешне они основаны на глубоком чувстве неполноценности, личности, которые демонстрируют его, не уверены в своих отношениях с окружающими и, вероятнее всего, в самих себе.

Вот 7 способов, с помощью которых люди, испытывающие чувство неполноценности, пытаются показать, что они ни в чем не уступают окружающим:

1. Притворяются, что они спешат.
Люди, пытающиеся показаться важными, будут вести себя так, как будто их график настолько перегружен, что они не могут провести ни минуты с вами. Они будут смотреть на часы, озабоченно глядеть в телефон, двигаться невероятно быстро и в целом казаться спешащими и загруженными делами.

Кроме того, чем выше вы находитесь на карьерной лестнице, тем меньше вы можете позволить себе бездельничать или расслабляться.

Но даже если эти люди находятся не так высоко, как им хотелось бы, они берут на вооружение эти атрибуты, чтобы казаться, что они почти там.

2. Именуют обычные события терминами, которые предназначены для того, чтобы произвести впечатление.
Они используют такие термины, как «заседание правления», «селекторное совещание», или «исполнительный комитет». Эти слова звучат так, словно они предназначены для самых успешных мероприятий.

«Заседание правления» может оказаться простой встречей друзей, которые проводят сбор средств, но это звучит так, как будто вы включены в очень эксклюзивный список.

3. Создают атмосферу озабоченности.
Занятые люди – это люди обеспокоенные и озабоченные. Страдающие от собственной неполноценности люди настолько насыщают атмосферу собственной важностью и самомнением, что боятся выглядеть расслабленными или готовым отвлечься на что-либо.

Они смотрят на вас, нахмурившись, или высокомерно, полуприкрыв глаза, и кажется, что великие и сложнейшие задачи заполняют их разум.

4. Оставляют сообщения об отсутствии по электронной почте, даже если они находятся на месте.
Люди, которые хотят казаться слишком важными, чтобы отвечать на письма лично, оставляют автоматические сообщения об своем отсутствии по электронной почте, которые содержат утверждения типа: «Из-за большого объема писем, которые я получаю, я вряд ли смогу ознакомиться с вашим письмом в ближайшее время». Они могут добавить автоответчику еще больше помпезности, рекомендуя отправителю «обратиться моему ассистенту».

5. Заставляют окружающих ждать, когда они придут.
Люди, которые стремятся казаться важными, хотят оставлять впечатление, что им много чего нужно сделать.

Если они назначают время встречи, они никогда не приходят туда первыми, и более того, устраивают все так, чтобы стать в числе последних. Заставляя вас ждать, они отбирают у вас власть, что как нельзя лучше соответствует их потребности быть важным.

6. Преувеличивают свои достижения в социальных сетях.
Люди, стремящиеся к превосходству, не застенчивы и не стесняются транслировать свою известность миру.

На профессиональных сайтах, они перечислят каждый навык, которым они верят, что обладают, или даже обладали когда-либо в прошлом.

Посты в социальных сетях также призваны выставить их в выгодном свете, демонстрируя их значительность, влияние или возвышенную позицию.

Как неуверенность пытается выглядеть важной: 7 способов

7. Ведут себя, как будто они самые умные люди в комнате.
Когда неуверенные люди чувствуют угрозу своим возможностям в силу того, что другие могут оказаться умнее, чем они, они чувствуют иррациональный вызов.

Даже если они на самом деле не знают, о чем говорить, они устроят шоу в надежде, что их показуха или самореклама одурачат окружающих. Само собой разумеется, они будут обесценивать ваш вклад как несущественный или объявят, что все это они уже знали без вас.

Некоторые люди действительно важны и заслуживают всяческой похвалы за то, что они заслужили, но если им комфортно с самим собой и они не особенно обеспокоены тем, чтобы заставить всех склонить перед ними колени, вам будет комфортно рядом с ними — точно также, как с любым другим человеком.

Люди, которые чувствуют, что должны утверждать свою важность на каждому шагу, не так приятны, но понимание того, что ими движет, поможет вам с сочувствием отнестись к их — весьма вероятно — очень одинокому существованию.

by Susan Krauss Whitbourne

❤ С заботой о Вас, [club50106785|Психология | Эзотерика | Йога]


vedun07.05.2020
pochemu-sovershenno-net-sil-my-nashli-czelyh-chetyrnadczat-prichin-fizicheskogo-i-moralnogo-istoshheniya-i.jpg

1min1552

ПОЧЕМУ СОВЕРШЕННО НЕТ СИЛ?

Mы нашли целых четырнадцать причин физического и морального истощения. И столько же простых решений, которые помогут вернуть энергию и кураж.

Вы пьете мало воды

Даже небольшое обезвоживание – всего каких-то 2% сверх естественной потери воды – снижает наш уровень энергии, говорит Эми Гудсон (Ami Goodson), диетолог Техасского центра спортивной медицины. Дегидратация приводит к уменьшению объема крови, из-за этого она становится гуще, сердцу становится трудней ее перекачивать, кислород и питательные вещества медленнее поступают к различным органам. Сколько же жидкости необходимо каждому из нас? Эми Гудсон предлагает такую формулу расчета: вес (в фунтах) разделить на 2, полученная цифра и есть тот объем воды (в унциях), который вам необходим. Не поленитесь пересчитать свой вес в фунтах, а унции перевести в литры – и все получится.

Вы бросили заниматься спортом
Может показаться, что, снижая физическую нагрузку, мы экономим энергию. Но это заблуждение. Исследование, проведенное в Университете Джорджии, показало, что когда здоровые люди, ведущие сидячий образ жизни, начинают делать упражнения всего лишь по 20 минут трижды в неделю, то уже через 6 недель начинают меньше уставать и чувствуют себя более энергичными. Регулярные занятия делают нас сильнее и выносливее, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Так что, как только возникнет искушение рухнуть на диван, отправьтесь хотя бы на прогулку – не пожалеете.

У вас дефицит железа в организме
Нехватка железа может делать нас вялыми, раздражительными, затруднять концентрацию. «Сильная усталость в данном случае объясняется тем, что к тканям и клеткам поступает меньше кислорода», – говорит Эми Гудсон. Чтобы восполнить дефицит железа и избежать связанной с ним анемии, налегайте на такие продукты, как постное мясо, фасоль, тофу, яйца, темно-зеленые листовые овощи, орехи, арахисовое масло в сочетании с продуктами с высоким содержанием витамина С (он помогает железу усваиваться). Имейте в виду, что дефицит железа бывает связан с каким-то скрытым заболеванием, так что на всякий случай лучше проконсультироваться с врачом.

Вы перфекционист
Стремление быть идеальным – что, положа руку на сердце, вообще недостижимо – заставляет вас работать намного больше и дольше, чем необходимо, говорит Ирен Левин, профессор психиатрии в Медицинской школе Нью-Йоркского университета. «Перфекционист ставит перед собой совершенно нереалистические цели, слишком сложные или вообще недостижимые, и поэтому никогда не испытывает удовлетворения». Левин рекомендует устанавливать для себя жесткие временные рамки для выполнения той или иной работы и стараться их придерживаться. Постепенно станет ясно, что лишние затраты времени ничуть не помогают улучшить качество работы.

Вы пропускаете завтрак
Еда – это топливо для нашего организма. Когда мы спим, он продолжает расходовать энергию, полученную во время обеда или ужина. А значит, утром нам необходимо пополнить ее запасы с помощью завтрака. Пропустив его, мы чувствуем слабость. «Завтрак запускает метаболизм в организме», – отмечает Эми Гудсон. Она рекомендует начать день с цельнозерновых продуктов, простых белков и здоровых жиров. Например, это может быть овсянка с белковым порошком плюс арахисовое масло, или смузи, приготовленные из фруктов, белкового порошка, нежирного молока плюс миндальное масло; еще вариант – яйца плюс два тоста из цельнозернового хлеба плюс обезжиренный йогурт.

Вы делаете из мухи слона
Если вы сходите с ума от беспокойства, когда начальник неожиданно приглашает вас поговорить, или боитесь сесть за руль, заранее опасаясь аварии, – значит, вы склонны к катастрофизации, то есть всегда ожидаете худшего из возможного. Такое беспокойство истощает. Поймав себя на подобных мыслях, сделайте глубокий вдох и поразмыслите: насколько обоснованны ваши мрачные ожидания? Прогулки, медитации, физические упражнения, доверительный разговор с другом – все это может помочь справиться с тревогой и обрести более трезвый взгляд на вещи.

Вы увлекаетесь нездоровой пищей
Продукты, содержащие в себе много сахара и быстрых углеводов (типа тех блюд, которые предлагают в ресторанах быстрого питания), имеют высокий гликемический индекс, то есть быстро повышают уровень сахара в крови. Постоянные скачки сахара вверх-вниз приводят к тому, что мы чувствуем себя усталыми на протяжении дня, говорит Эми Гудсон. Стабилизировать уровень сахара помогают постное мясо и цельнозерновые продукты. Хороший вариант – курица (запеченная, а не жареная) с коричневым рисом, лосось с картофелем, салат с курицей и фрукты.

Вам трудно говорить «нет»
Желание угождать другим обходится дорого, оно отнимает у нас энергию и мешает чувствовать себя счастливым. И что еще хуже, оно делает нас вечно обиженными и озлобленными. Вам вовсе не обязательно соглашаться, когда ваш босс предлагает вам поработать в выходные. «Учитесь говорить вслух слово «нет», – советует клинический психолог из Кливлендской клиники Сьюзен Албертc (Susan Alberts). – Попрактикуйтесь заранее: одно то, что вы слышите это слово их своих уст, поможет вам повторить его в реальной ситуации, когда это потребуется».

На вашем рабочем столе скопился хлам
Кавардак на рабочем месте мешает сосредоточиться, а когда мозгу труднее обрабатывать информацию, мы сильнее устаем, свидетельствует исследование Принстонского университета. Уходя из офиса, наведите порядок на своем столе – тогда легче будет начать следующий день в позитивном ключе.

Вы работаете в отпуске
Если вы то и дело проверяете рабочую почту, вместо того чтобы наслаждаться отдыхом, лежа у бассейна, вы подвергаете себя риску выгорания. В отпуске нужно отключиться от деловых забот и позволить себе расслабиться, только так вы сможете восстановить силы и, вернувшись к работе, почувствуете себя более креативным и эффективным.

Вы любите выпить бокал вина перед сном
Казалось бы, бокал-другой вина – хороший способ расслабиться, чтобы легче заснуть. На самом деле такая привычка может выйти боком. «Вначале алкоголь действительно успокаивает, подавляя работу центральной нервной системы, – говорит невролог, специалист по проблемам сна Ален Тоуфай (Allen Towfigh). – Но затем возникает обратный эффект: алкоголь вызывает всплеск адреналина и препятствует поддержанию сна». Выпив вина на сон грядущий, мы, скорей всего, будем просыпаться среди ночи и утром встанем разбитыми. Поэтому за 3–4 часа до сна алкоголь принимать уже не стоит.

Вы проверяете почту перед тем, как отправиться спать
Подсвеченный экран планшета, смартфона или компьютера может нарушать наш естественный суточный биоритм, подавляя выработку мелатонина, гормона, регулирующего чередование сна и бодрствования. И хотя чувствительность к мерцанию экранов у всех нас разная, все же самое разумное – отключить гаджеты за час-два до сна. Если уж никак не можете оторваться от смартфона, держите его подальше от себя, минимум на расстоянии 35 сантиметров.

Вы привыкли взбадривать себя кофеином в течение дня
Нет ничего страшного в том, чтобы подстегнуть себя с утра чашкой-другой кофе. Но злоупотребление кофе (больше трех порций) может серьезно нарушить суточный ритм сна и бодрствования, предупреждает доктор Тоуфай. Кофеин блокирует выработку аденозина, накопление которого вызывает сон. Исследование, опубликованное в американском «Журнале клинической медицины сна» (Journal of Clinical Sleep Medicine), показало, что на качество сна может повлиять кофе, выпитый даже за 6 часов до того, как вы легли спать.

Вы долго спите по выходным
Если мы поздно ложимся и поздно встаем в выходные дни, то потом с трудом засыпаем в ночь на понедельник и наутро спим на ходу. Впрочем, это не значит, что вы должны отказать себе во всех вечерних удовольствиях по выходным. Но вставать утром хорошо бы в привычное время – лучше потом немного поспать днем. «Идеальный вариант – вздремнуть 20 минут. Тогда вы не достигаете стадии глубокого сна, после которого вы бы проснулись более усталым», – говорит доктор Тоуфай.

(из сети)

❤ Мы в Telegram: t.me/sumasoshli
С заботой о Вас, [club50106785|Психология | Эзотерика | Йога]



О нас

К гадалке не ходи kgadalkenehodi.ru популярный сайт по изучению гадания,эзотерике,саморазвитию,психологии,астрологии и другим альтернативным наукам.На портале собраны статьи по всем темам связанным с эзотерикой и гаданием.Сайт kgadalkenehodi.ru будет интересен как опытным эзотерикам,так и тем ,кто только начинает саморазвиваться и расти ,как личность.


CONTACT US

CALL US ANYTIME


Яндекс.Метрика