Гадание на таро Космоэнергет Анастасия Отливка воском

Архивы cope - К гадалке не ходи

vedun15.11.2021
kak-rabota-s-podsoznaniem-uskoryaet-dostizhenie-czelej-pogovorim-o-soznanii-i-podsoznanii-soznanie-reguliruet.jpg

1min3610

Как работа с подсознанием ускоряет достижение целей

Поговорим о сознании и подсознании. Сознание регулирует процентов десять нашей жизни. Человек хочет конкретный результат. Думает об этом, говорит, предпринимает попытки достичь цель. Но в подсознании страх. В подсознании достижение результата опасно для человека

Ольге 35. Заработать пару миллионов за месяц не составляет труда. Только для клиента, не для себя. Когда заходит речь о ней, даже 50 тысяч кажутся неподъемной суммой.

Что мешает достижению целей?
Сразу разделим причины на внешние и внутренние.

Внешние причины звучат так:
“Я не могу выйти замуж, потому что слишком полная”, “Мне попадаются безответственные мужчины, которые не готовы строить отношения”.

“У меня нет времени на путешествия”, “Муж не хочет ехать в Европу, поэтому отдыхаем на даче”.

“Нет денег на новый гардероб».

“Только накоплю денег на первый взнос за квартиру, то заболею и они нужны на лечение, то машина сломается, то ребенок жениться решил”.

Таких причин каждый читатель вспомнит бесконечное множество.

Больше похоже на оправдания. Работа на этом уровне дает слабые результаты. Внутренние причины это более глубокий слой. Проблемы на уровне чувств, эмоций, мыслей создают внешние проявления. Игнорирование глубинного уровня приводит к повторению ситуации. Внешне ситуация может меняться, но результата как не было, так и нет. Это как болезнь и симптом. Внешняя причина это симптом, а внутренняя — болезнь. Бороться с симптомом бессмысленно, если не лечить болезнь.

Например, в доме течет крыша. Вода капает с потолка на пол. Пол скользкий, и жители дома падают в этом месте, набивают синяки, и даже ломают ноги. Поход к врачу, мазь, костыли временно решают проблему с переломом. Можно подставить ведро, ходить в специальной обуви, чтоб не падать, огородить этот участок комнаты, или совсем ее закрыть. Правильным решением будет починить крышу. Прогнившая крыша — причина синяков и переломов, а не вода на полу. Ремонт крыши — решение проблемы раз и навсегда.

Внутренние причины.
Это страхи, вторичные выгоды, сценарии из родительской семьи, травматический опыт прошлого и другое.

На примере нашей Ольги. Находим ситуацию из детства, когда она рассказывала что-то важное и интересное, а мама сказала: “Мала еще, ешь молча суп”. Из такой маленькой фразы, Ольга сделала вывод, что она незначительная и ей не стоит высказываться вообще. Прошло уже более 25 лет, а Ольга продолжает жить в этой иллюзии, что надо молчать, что она еще мала.

Как понять глубинную причину.
Поговорим о сознании и подсознании. Сознание регулирует процентов десять нашей жизни. Человек хочет конкретный результат. Думает об этом, говорит, предпринимает попытки достичь цель. Но в подсознании страх. В подсознании достижение результата опасно для человека. Работа с сознанием дает 10% от возможного эффекта.

Покажу на примере, как идет работа с подсознанием.

Запрос: “Причина лишнего веса”. Девушка хочет быть стройной и привлекательной.

Работаем с метафорическими картами, колода Соре

Что здесь на картинке?

— Веревка, узлы. Ее пытались развязать, но еще больше запутали. Причина, наверное в том, что я слишком много диет перепробовала, и каждый раз еще больше запутывалась.
— Отвлеченно от картинки, какие ассоциации на слова “веревка”, “узлы”?
— Связывание по рукам и ногам, как ограничение свободы, насилие, унижение.
— Может придет ситуация где ты чувствовала эти чувства? Не обязательно физическое насилие.

Девушка вспоминает ситуацию из детства. Много уже до этого работала с причинами и только сейчас вспоминает этот момент, где она решила не быть привлекательной. На уровне подсознания стройность опасна, и может привести к насилию. Подсознательно она избегает достижение результата, чтобы оставаться в безопасности. Работаем с ситуацией.

Как найти общий язык с подсознанием.
Способов много. Пишу о метафорических картах — этот способом работаю чаще. Представьте себе мозг человека, как компьютер. Там есть папки про все. “Отношения”, “Деньги”, “Самореализация”, “Мое тело”, “Хобби” и так далее.

В каждой папке информация: страхи, приятные моменты, как лучше действовать в определенных ситуациях, а как не стоит. Эти папки формируются до семи лет. Дальше мы наполняем папки всю жизнь. До семи лет мы складываем в каждую папку несколько “картинок” — базу.

Мозг устроен таким образом, что дальше в эти папки мы собираем картинки, похожие на те, что там уже есть. Это наша “картина мира”. Она сформировалась в детстве, и мозг охотно собирает схожую информацию, и “отфильтровывает” то, что отличается.

Подсознание мыслит образами. Через метафорические карты мы связываемся с подсознательной частью и понимаем тот язык, на котором написана «программа». Я не разбираюсь в программировании, и когда вижу html, для меня это набор символов. Если программист смотрит на тот же монитор, то видит там логичную структуру. Программист переводит для меня язык компьютера и я понимаю, что там написано. Если я хочу сделать кнопку для сайта, рассказываю программисту какую кнопку хочу, он переводит это на язык компьютерной программы. И мы получаем кнопку.

Метафорические карты выступают таким посредником между человеком и его подсознанием. Болезненные ситуации из детства заблокированы в нашем подсознании. Так они не причиняют нам страдания. Но они влияют на нашу жизнь.

Пример из работы с клиенткой

После выяснения запроса клиента, идем искать причину создавшейся ситуации, и достаем карту из колоды Cope

— Что видишь на картинке?
— Ангел держит человека за руки
— Какие мысли и ассоциации приходят на слово “ангел”?
— Поддержка, забота, свет, красота…. (молчит)
— Что еще?
— Почему-то (!) вспомнился сериал “Секретные материалы”
— Давай подробнее об этот сериал поговорим
— Сериал, как сериал. Два агента расследуют необычные явления.
— А что еще тебе вспоминается, связанное с этим сериалом
— Сейчас вспомнила, что мы это сериал смотрели с братом.
— Можешь какой-то случай вспомнить? Когда вы смотрели сериал. Как это происходило?

Клиентка начинает плакать. Она вспомнила, как папа бил ее брата. Как ей страшно было, что еще она чувствовала и думала. Дальше работаем с этой ситуацией.

Что делать, когда причины найдены.

С помощью картинок, мы извлекаем информацию с бессознательных глубин. Но это не все. Аналогично мы «загружаем в папки» информацию, которая нужна. Через картинки мы можем показать, что отношения это не обязательно ограничение свободы, что это радость и удовольствие. Что деньги, это не страх потерять жизнь, а новые возможности. И через образы подсознание понимает это намного быстрее, чем через аффирмации. Поэтому так хорошо работают карты желаний и визуализации. Через них приходит глубинное понимание целей.

Первую часть процесса рекомендуется делать со специалистом — психологом, коучем, терапевтом. Но не спешите расстраиваться. В домашних условиях можно заняться второй частью. Это тоже будет эффективно. Берем картинку, которая передает образ желаемой ситуации, описываем ее вслух. Особое внимание уделяем ощущениям. Как чувствуют себя герои картинки, какое у них состояние. Погружаемся в картинку на пять минут в день, и программируем подсознание на достижение цели.

Приведу еще одну метафору. Грязный стакан быстрее вымыть мочалкой изнутри — это первая часть нашего процесса с подсознанием. Если стакан поставить под проточную чистую воду, то через время он станет чистым. Главное постоянный напор воды. Это визуализация.

Когда я была маленькая, я думала, что капроновые колготки нужны для изготовления пасхальных яиц с рисунком. Кладешь яйцо, ромашку или листик с дерева, делаешь узел над яйцом, повторяешь процесс и потом это все варишь в луковой шелухе. Получалось красиво и уникально. Единственное, что меня смущало, зачем эти приспособления делают по два сразу, и бабушке приходится их разрезать. Когда я выросла, поняла, что на самом деле у колготок совсем другое предназначение.

Увидеть непривычную суть предмета или явления не всегда получается. Умение видеть альтернативный вариант — расширяет возможности. Предлагаю посмотреть на причины разочарований исходя из этой информации. Осознать, что внешние причины созданы для нашей безопасности. Опасность гипотетическая. А последствия этой защиты — реальны. Это только в нашем подсознании есть информация, что это опасность. Пора эту информацию заменить.

P.S. Чуть не забыла о нашей героине. Ольга после работы с детской ситуацией начала создавать свой бренд. У нее в наличии есть необходимые инструменты. Она уже давно умеет зарабатывать пару миллионов в месяц. И теперь делает это для себя.

Ирина Бойко

❤ С заботой о Вас, [club50106785|Психология | Эзотерика | Йога]


vedun25.02.2021
kak-pobedit-samokritiku-i-samoobvinenie-znachitelnuyu-chast-emoczionalnoj-i-psihologicheskoj-zrelosti-sostavlyaet-sposobnost-brat.jpg

1min1661

Как победить самокритику и самообвинение

Значительную часть эмоциональной и психологической зрелости составляет способность брать на себя ответственность за свои слова и действия. В здоровых отношениях каждая сторона несет ответственность и получает возможность исправить ошибки, которые пошатнули доверие или ранили другого. И что важно – делает именно это: исправляет их. Здоровая ответственность включает в себя способность учиться на своих ошибках. Но те, кто выросли в семьях, в которых отсутствовала любовь или любовь «выдавалась» ребенку лишь при выполнении каких-либо условий; для тех, кто был в своей семье «козлом отпущения»; для тех, в чьей семье вербальная агрессия и/или унижения были нормой – для таких людей самокритика и самообвинения заменяют собой здоровую ответственность.

Проблему усложняет еще и то, что такое поведение бессознательное, будто некие заводские установки «по дефолту», выученные в детстве копинг механизмы (от англ. «to cope» – справляться, т. е. механизмы, помогающие справляться с существующими обстоятельствами – прим. перев.) или способ просто выжить в тех обстоятельствах, которые были вокруг – и эти механизмы продолжают работать и во взрослом возрасте, по крайней мере до тех пор, пока не придет их осознание. Как я и объясняла в своей книге «Детокс для дочери: как излечиться от нелюбящей матери и вернуть себе свою жизнь», эти подсознательные привычки мешают наладить здоровье, создавать связи с людьми и активно удерживают нас от исцеления и проживания лучшей версии своей жизни. Самокритика и самообвинение – это два стиля поведения, которые тесно связаны друг с другом и иногда пересекаются, но тем не менее, это разные явления и влияют на жизнь человека по-разному.

Что же это такое самообвинение и самокритика
Взрослая привычка к самообвинению чаще всего является проявлением детского опыта. Особенно это актуально, если вы выросли в семье, которой было важно, чтобы всё было правильно и выглядело идеально, а если всё же что-то шло не так, то родитель(ли) создавал(и) «козла отпущения». Одна из интереснейших вещей о явлении «козла отпущения», как обнаружил один исследователь, так это то, что это позволяет родителю верить, что семья на самом деле гораздо здоровее или функционирует лучше, чем это есть на самом деле; фокусируясь на одном ребенке, которого можно во всем обвинить, родитель может убедить себя, что все остальные (и остальное) в порядке и жизнь стала бы гораздо лучше, если бы не этот проблемный ребенок, из-за которого все идет наперекосяк и который усложняет всем жизнь. И конечно же, если именно вы были этим «проблемным» ребенком, то вам постоянно говорили, что всё вокруг ваша вина и вы поверили, что это главный принцип вашей жизни и абсолютная правда в любой ситуации.

То есть, если в детстве вы были семейным «козлом отпущения» и поверили, что вы каким-то образом заслуживаете вину и насмешки, это подсознательная и автоматическая установка ответственности за всё и вся пришла с вами и во взрослую жизнь. Такие взрослые пытаются постоянно всем угождать, бояться сказать «нет» и чувствуют, что им всегда надо стараться, чтобы заслужить одобрение других. И в случае разногласий, столкновения интересов или даже небольшой размолвки, они пытаются все как можно скорее исправить, обвиняя в первую очередь себя. Это может создать нездоровую эскалацию стресса, вот как это объясняет на примере себя Ариэль:

«Когда я была ребенком, моей ролью было любой ценой сохранить мир в семье. Я так ненавидела ссоры между родителями, братьями и сестрами, что я готова была взять любую вину на себя, лишь бы они перестали друг на друга кричать. Я очень боюсь всех этих криков, именно потому что сама из семьи таких крикунов. Я не осознавала, что продолжаю мыслить так же, как и в детстве, пока несколько лет назад не повздорила со своей лучшей подругой о планируемой совместной поездке. После того как я повесила трубку, я запаниковала, уверенная в том, что она сейчас вообще все отменит. Я позвонила ей, но она не брала трубку, тогда я стала отправлять ей сообщения с извинениями, просьбами о прощении, говоря, что это полностью моя вина. А в итоге оказалось, что у нее была четырехчасовая встреча и когда она наконец-то добралась до телефона у нее было 15 сообщений от меня. Она не отменила поездку, но убедила меня встретиться с терапевтом, что я и сделала.»

Привычка к самообвинению также способствует тому, что если вы находитесь в отношениях, в которых партнер вас контролирует или/и использует насилие в отношении вас (вербальное или физическое), то вы можете не замечать этих токсичных действий друга/партнёра/супруга по отношению к вам.

Самокритика – это такая схема мышления, в которой каждая ошибка, неточность, откат назад или провал приписывается черте характера или личности в целом, более того, эти черты своей личности воспринимаются как неизменные. Человек, подверженный самокритике не может воспринимать ситуацию более трезво, а именно – смотреть на ситуацию в целом, рассматривать её в менее личностном контексте.

Это тесно связано с самообвинением – и это также имеет свои корни в плохом обращении в детстве – это тоже подсознательная, автоматически усвоенная установка и от нее трудно отучиться. Когда-то вы усвоили, что вы всегда объект критики. Вы поверили в то, что всё что вы делали, когда были ребенком, неправильно, что в вас всегда чего-то не хватает, с вами всё время что-то не так, что вы дефицитарный человек от природы.

Самокритика звучит примерно так: «Я не получил эту работу, потому что интервьюер сразу понял, что я некомпетентен»; «Мои отношения не получились, потому что меня трудно любить»; «Я даже не буду пытаться пойти на собеседование, потому что и так понятно, что со мной всё не так». Дочери нелюбящих матерей описывают это как заезженную пластинку, которая постоянно звучит в голове голосом матери, и нигде нет кнопки «выключить».

Самокритика убивает все попытки изменить жизнь к лучшему и в психологическом смысле заставляет вас застревать на одном месте. Видеть себя целостным – принимать свои сильные и слабые стороны – один из способов избавиться от этого.

5 способов справиться с самокритикой и самообвинениям.
Лучший способ демонтировать в своей голове самокритику и самообвинение – это психотерапия, но вот несколько техник, которые можно попробовать самому:

1. Работать над проведением границы между принятием ответственности и самообвинением.

Важно научиться видеть, как ваше действие и бездействие, слова и молчание связаны с результатом – это создает совсем другую историю, чем слепое самообвинение. Потратьте время на то, чтобы обдумать все аспекты последнего события или взаимодействия с кем-либо, которое не прошло так спокойно, как вы надеялись. Проанализируйте факторы, которые привели к такому исходу.

Предположим какие-то ваши отношения плохо закончились. Вместо того чтобы винить себя («Ну конечно, она и не хотела быть моей подругой; я требую от людей слишком многого»), сфокусируйтесь на том, что каждая из сторон вложила в этот конфликт «Ей хотелось контролировать каждый аспект наших отношений, и я должна была с ней об этом напрямую поговорить. А вместо этого я просто терпела, терпела пока не взорвалась».

Это огромная разница: приписать результат определенному фактору или же приписать его всему человеку. И вот этот второй вариант, эту привычку винить целиком только себя, выученную в детстве, очень важно оставить позади.

2. Дискутировать с внутренним критиком.

Составьте список вещей, которые вам в себе нравятся – качества, которыми вы восхищаетесь или способности, которые вы считаете хорошими – и потратьте больше времени фокусируясь именно на них. Отнеситесь к себе как к своему лучшему другу и если вам это сложно, попросите друга описать вас максимально честно. И когда в следующий раз внутренний критик заведет свою шарманку, заставьте его замолчать, ответив ему – можно даже вслух, если вокруг никого нет. Скажите ему, что эти предполагаемые «факты» о вас – что вы ленивая, неадекватная, нелюбимая – просто неправда. Делайте это почаще и старый условный рефлекс начнет вытесняться.

3. Работайте над тем, чтобы видеть полную картину о себе.

И самообвинение, и самокритика сводят человека всего лишь к небольшому набору недостатков, которые якобы и должны определять всего человека; вместо того, чтобы рассматривать себя во всех измерениях жизни, вы смотрите на себя как на листочек со списком своих минусов. Ведение дневника может помочь вам начать видеть себя более правдиво, так же, как и откровенный разговор с другом о том, как друг вас воспринимает во всей вашей сложности.

4. Развивайте сочувствие к себе.

Работа Kristin Neff фокусируется на сочувствии к себе, которое в отличие от жалости к себе, позволяет видеть себя, свои действия и бездействие, слабые и сильные стороны – в более широком безоценочном контексте. (Да, этот термин берет начало в буддизме). Neff объяснят, что сочувствие к себе состоит из трех частей:
Быть добрым к себе, понимающим и безоценочным;
Рассматривать свой опыт, действия и реакции как часть общечеловеческого опыта: другие люди переживают такой же опыт, поступают так же и реагируют так же. Вместо того, чтобы изолировать себя ото всех, рассматривайте своё поведение как точку на спектре вариантов человеческих реакций;
Отмечайте и осознавайте болезненные чувства без того, чтобы полностью погружаться в них или полностью с ними идентифицироваться.
Научиться сочувствию к себе непросто, особенно если ваши с детства выученные установки по отношению к себе – это вина и осуждение, но со временем всё получится.

5. Проверьте свои установки о себе.

Как вы считаете, черты личности и характера – это что-то неизменное или они способны меняться? Исследование Carol Dweck демонстрирует: то, во что вы верите о себе влияет не только на что вы думаете и делаете, но это может помочь вам восстановиться после того, как вас отвергли или наоборот мешать этому процессу. Итак, как вы считаете, вы и другие люди могут измениться, если захотят этого или что уж есть, то есть? Ваш ответ на этот вопрос очень важен.

Эти старые привычки мышления можно изменить, если быть настойчивым и прикладывать усилия, но первый шаг – начать их осознавать.

Автор: Peg Streep.
Перевод – Юлия Лапина.

💙 С заботой о Вас, [club50106785|Психология | Эзотерика | Йога]



О нас

К гадалке не ходи kgadalkenehodi.ru популярный сайт по изучению гадания,эзотерике,саморазвитию,психологии,астрологии и другим альтернативным наукам.На портале собраны статьи по всем темам связанным с эзотерикой и гаданием.Сайт kgadalkenehodi.ru будет интересен как опытным эзотерикам,так и тем ,кто только начинает саморазвиваться и расти ,как личность.


CONTACT US

CALL US ANYTIME


Яндекс.Метрика