мантика тет а тет

Архивы act - К гадалке не ходи

vedun13.04.2020
kognitivnaya-terapiya-na-osnove-osoznannosti-i-meditaczii-v.jpg

1min2140

🌏 КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ НА ОСНОВЕ ОСОЗНАННОСТИ И МЕДИТАЦИИ

В чем причина большинства психологических проблем, негативных эмоций, депрессии, тревожности и неудовлетворенности?

Современная наука и когнитивная психология утверждают, что их корень лежит в искаженном восприятии реальности и реакциях.

Отсутствие навыка управления своим мышлением, эмоциями и поведением не дают нам реализовать потенциал, заложенный природой.

Мы не умеем отличать иллюзии от реальности, мысли от фактов и не знаем, что делать, когда внутри возникают негативные эмоции. Мы не владеем дисциплиной ума, своим вниманием и живем в режиме автопилота. Мы не знаем как развивать положительные состояния ума.

ДЛЯ ХОРОШЕЙ ЖИЗНИ НАМ НЕОБХОДИМА ОСОЗНАННОСТЬ

Осознанность — это когнитивный навык, который открывает для нас возможность воспринимать мир и самих себя без искажений, делать правильный выбор, управлять своим разумом и жизнью. Она дает нам свободу, спокойствие и радость.

Осознанность может быть развита и улучшена, только благодаря регулярной и правильной практике, в том числе специальным техникам медитации.

Если вы готовы выделить время для занятий и научиться современным техникам когнитивной терапии, которые сможете использовать самостоятельно на протяжении всей жизни, то 8-недельный курс осознанности и медитации поможет вам сделать самым эффективным образом.

Курс основан на программе, разработанной факультетом клинической психологии Оксфордского университета (MBCT), а также включает в себя элементы «Программы снижения стресса на основе осознанности» (MBSR) Дж. Кабат-Зинна и ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Таким образом, программа курса включает в себя наиболее эффективные решения, имеющие научное обоснование.

Кроме того, курс уже 2 года проходит научное исследование в НИУ ВШЭ и имеет не только положительные отзывы сотен участников, но и научно доказанные результаты.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

🌳 Возможно, вы уже знаете о пользе практики Осознанности и медитации, читали о них в книгах по психологии и саморазвитию. Действительно ли осознанность так важна?

✔Да, практика Осознанности — это наиболее эффективный метод тренировки ума, когнитивной психотерапии и поддержания психологического благополучия.

🌟Осознанность и медитация обязательно связана с религией и эзотерикой?

✖ Нет, чтобы практиковать Осознанность вам не нужно становиться монахом, менять свое мировоззрение или жить высоко в горах.

Медитация и осознанность — это не мантры, благовония и транс. Это знакомство с работой вашего мозга, искусство управлять своим вниманием и проживать жизнь во всей ее полноте.

Современные техники медитации адаптированы учеными-психологами и основаны на рациональном подходе.

🌟 Что дает развитие Осознанности и практика медитации?

✔Осознанность выводит нас из режима автопилота и возвращает полноту жизни.

✔Практика осознанности и медитации развивает силу воли, устойчивость внимания и эмоциональный интеллект.

✔Осознанность помогает справляться со стрессами, тревогой и депрессией, а также восстанавливать психическое равновесие в сложные моменты жизни.

✔Практика Осознанности избавляет от обид и чувства вины, развивает сострадание к себе и окружающим

✔Осознанность меняет наше восприятие себя и мира, избавляя от когнитивных искажений.

✔Осознанность и медитация делают наш ум спокойным и удовлетворенным.

✔Практика осознанности положительно влияет на наши отношения с окружающими, карьеру, творчество и здоровье.

✔ Осознанность делает нас жизнестойкими и повышает уровень счастья.

8-НЕДЕЛЬНЫЙ ДИСТАНЦИОННЫЙ КУРС

✅Если вы хотите научиться практикам Осознанности, включая классические техники медитации и почувствовать на собственном опыте результаты, то 8-недельный онлайн курс превосходная возможность сделать это. Курс создан и проводится практикующими психологами.

✅В Школе Осознанности вы сможете научиться основным техникам развития осознанности и когнитивной терапии на ее основе под личным руководством наставников, имеющих личный опыт практики и обучения.

Дистанционный формат позволит сделать это в вашей реальной жизни. Он построен на базе научно исследованных программ развития осознанности — MBSR, ACT и MBCT.

✅За 8 недель обучения в дружественной атмосфере онлайн группы и единомышленников, вы почувствуете на собственном опыте эффект практики и увидите изменения.

Мы не обещаем волшебных результатов и легкой прогулки. Во время курса вам предстоит хорошо поработать, но это того стоит.

Вы получите важнейшие знания и навыки, которые изменят вашу жизнь к лучшему, освободят от хронической неудовлетворенности, вернут радость жизни и спокойствие.

Эти инструменты вы сможете использовать на протяжении всей жизни.

✅ Вы можете быть уверены в нашей квалификации и программе обучения. Школа Осознанности существует с 2016 года. За это время мы провели более 25 онлайн и очных курсов. В них приняли участие более 1200 человек из разных стран и городов. Нас рекомендуют знакомым и близким.

➡ СТАРТ КУРСА — 25 АПРЕЛЯ

🔥Запись по предварительной регистрации. Количество участников ограничено.

👉 ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ И РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ: https://vk.cc/7SQh1f


vedun03.04.2020
kognitivnaya-terapiya-na-osnove-osoznannosti-i-meditaczii-v.jpg

1min2131

🌏 КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ НА ОСНОВЕ ОСОЗНАННОСТИ И МЕДИТАЦИИ

В чем причина большинства психологических проблем, негативных эмоций, депрессии, тревожности и неудовлетворенности?

Современная наука и когнитивная психология утверждают, что их корень лежит в искаженном восприятии реальности и реакциях.

Отсутствие навыка управления своим мышлением, эмоциями и поведением не дают нам реализовать потенциал, заложенный природой.

Мы не умеем отличать иллюзии от реальности, мысли от фактов и не знаем, что делать, когда внутри возникают негативные эмоции. Мы не владеем дисциплиной ума, своим вниманием и живем в режиме автопилота. Мы не знаем как развивать положительные состояния ума.

ДЛЯ ХОРОШЕЙ ЖИЗНИ НАМ НЕОБХОДИМА ОСОЗНАННОСТЬ

Осознанность — это когнитивный навык, который открывает для нас возможность воспринимать мир и самих себя без искажений, делать правильный выбор, управлять своим разумом и жизнью. Она дает нам свободу, спокойствие и радость.

Осознанность может быть развита и улучшена, только благодаря регулярной и правильной практике, в том числе специальным техникам медитации.

Если вы готовы выделить время для занятий и научиться современным техникам когнитивной терапии, которые сможете использовать самостоятельно на протяжении всей жизни, то 8-недельный курс осознанности и медитации поможет вам сделать самым эффективным образом.

Курс основан на программе, разработанной факультетом клинической психологии Оксфордского университета (MBCT), а также включает в себя элементы «Программы снижения стресса на основе осознанности» (MBSR) Дж. Кабат-Зинна и ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Таким образом, программа курса включает в себя наиболее эффективные решения, имеющие научное обоснование.

Кроме того, курс уже 2 года проходит научное исследование в НИУ ВШЭ и имеет не только положительные отзывы сотен участников, но и научно доказанные результаты.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

🌳 Возможно, вы уже знаете о пользе практики Осознанности и медитации, читали о них в книгах по психологии и саморазвитию. Действительно ли осознанность так важна?

✔Да, практика Осознанности — это наиболее эффективный метод тренировки ума, когнитивной психотерапии и поддержания психологического благополучия.

🌟Осознанность и медитация обязательно связана с религией и эзотерикой?

✖ Нет, чтобы практиковать Осознанность вам не нужно становиться монахом, менять свое мировоззрение или жить высоко в горах.

Медитация и осознанность — это не мантры, благовония и транс. Это знакомство с работой вашего мозга, искусство управлять своим вниманием и проживать жизнь во всей ее полноте.

Современные техники медитации адаптированы учеными-психологами и основаны на рациональном подходе.

🌟 Что дает развитие Осознанности и практика медитации?

✔Осознанность выводит нас из режима автопилота и возвращает полноту жизни.

✔Практика осознанности и медитации развивает силу воли, устойчивость внимания и эмоциональный интеллект.

✔Осознанность помогает справляться со стрессами, тревогой и депрессией, а также восстанавливать психическое равновесие в сложные моменты жизни.

✔Практика Осознанности избавляет от обид и чувства вины, развивает сострадание к себе и окружающим

✔Осознанность меняет наше восприятие себя и мира, избавляя от когнитивных искажений.

✔Осознанность и медитация делают наш ум спокойным и удовлетворенным.

✔Практика осознанности положительно влияет на наши отношения с окружающими, карьеру, творчество и здоровье.

✔ Осознанность делает нас жизнестойкими и повышает уровень счастья.

8-НЕДЕЛЬНЫЙ ДИСТАНЦИОННЫЙ КУРС

✅Если вы хотите научиться практикам Осознанности, включая классические техники медитации и почувствовать на собственном опыте результаты, то 8-недельный онлайн курс превосходная возможность сделать это. Курс создан и проводится практикующими психологами.

✅В Школе Осознанности вы сможете научиться основным техникам развития осознанности и когнитивной терапии на ее основе под личным руководством наставников, имеющих личный опыт практики и обучения.

Дистанционный формат позволит сделать это в вашей реальной жизни. Он построен на базе научно исследованных программ развития осознанности — MBSR, ACT и MBCT.

✅За 8 недель обучения в дружественной атмосфере онлайн группы и единомышленников, вы почувствуете на собственном опыте эффект практики и увидите изменения.

Мы не обещаем волшебных результатов и легкой прогулки. Во время курса вам предстоит хорошо поработать, но это того стоит.

Вы получите важнейшие знания и навыки, которые изменят вашу жизнь к лучшему, освободят от хронической неудовлетворенности, вернут радость жизни и спокойствие.

Эти инструменты вы сможете использовать на протяжении всей жизни.

✅ Вы можете быть уверены в нашей квалификации и программе обучения. Школа Осознанности существует с 2016 года. За это время мы провели более 25 онлайн и очных курсов. В них приняли участие более 1200 человек из разных стран и городов. Нас рекомендуют знакомым и близким.

➡ СТАРТ КУРСА — 25 АПРЕЛЯ

🔥Запись по предварительной регистрации. Количество участников ограничено.

👉 ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ И РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ: https://vk.cc/7SQh1f



О нас

К гадалке не ходи kgadalkenehodi.ru популярный сайт по изучению гадания,эзотерике,саморазвитию,психологии,астрологии и другим альтернативным наукам.На портале собраны статьи по всем темам связанным с эзотерикой и гаданием.Сайт kgadalkenehodi.ru будет интересен как опытным эзотерикам,так и тем ,кто только начинает саморазвиваться и расти ,как личность.


CONTACT US

CALL US ANYTIME


Яндекс.Метрика