Гадание на таро Космоэнергет Анастасия Отливка воском

Архивы iii - К гадалке не ходи

vedun02.04.2022
45-shagov-po-doroge-peremen-a-znaete-li-vy-chto-v-zhizni-teh-kto.jpg

1min2340

45 шагов по дороге перемен

А знаете ли вы, что в жизни тех, кто начинает практиковать йогу, случается целый ряд удивительных метаморфоз? Каких?

1. Прозрение

Уверенность в том, что мы прекрасно чувствуем и осознаем свое тело, зачастую оказывается иллюзией. Впервые встав в Собаку мордой вниз, неожиданно понимаешь, что, оказывается, собственное тело живет отдельно от тебя! Жесткие мышцы ног, предательски дрожащие руки и разъезжающиеся в стороны ладони… И все это не будет поддаваться контролю ровно до тех пор, пока вы не найдете к себе особенный подход. Умение слушать тело, реагировать на него и не причинять ему вред медленно, но верно приходит в нашу жизнь благодаря практике.

2. Научное открытие

В «Йога-сутрах» Патанджали написано: «Принятие йоги означает прекращение колебаний ума и обретение цельности». И действительно – с каждым новым шагом в практике мы начинаем четче осознавать возможности и внутренние силы, а также те вершины, которые мы можем покорить с их помощью. А умение сосредоточиться и отбросить лишнее в рамках коврика в скором времени начнет проявляться и за его пределами.

3. Мир вокруг

Возможности йоги по-настоящему безграничны. Казалось бы, во время практики, в состоянии медитации мы нацелены на глубинное погружение в себя. С другой же стороны, настроившись на прогресс в йоге, сами того не замечая, мы стремимся к познанию и окружающего мира. Йога мотивирует к путешествиям! Масса разнообразных тренингов, семинаров и фестивалей проходит в самых благоприятных для практики местах. А Тибет, Индию и Таиланд гораздо интереснее исследовать в компании единомышленников.

4. Спокойствие, только спокойствие

Ежедневное выполнение и совершенствование асан – зеркало, отображающее наше внутреннее состояние. Для примера можно рассмотреть глубокое скручивание в Маричиасане III. Первый раз правильно скрутиться без помощи инструктора невозможно. Каждый участок тела сопротивляется. Учитель же доворачивает корпус до идеального положения в асане и одновременно напоминает о важности глубокого непрерывного дыхания. Постепенно ощущение покоя и гармонии, несмотря на небольшой дискомфорт в позе, становится настолько привычным, что в реальной жизни любые стрессовые состояния начинают восприниматься по-другому и наконец приходит понимание того, что означает фраза «отпустить боль».

5. Снять напряжение

Большинство йогов рассказывают о том, что вспышки враждебности и гнева в процессе практики и медитации полностью исчезли из их жизни. Миролюбие объясняется сосредоточенным и расслабленным состоянием ума, которое приводит к успокоению нервной системы. Понижение кровяного давления (если оно повышено), снижение уровня напряжения и более здоровый образ жизни – основные спутники йоги.

6. Идеальный возраст

Регулярные занятия йогой стимулируют процесс детоксикации организма. Паттабхи Джойс говорил: «Успокаивайте ум, чистите тело». А ученые, в свою очередь, доказывают, что такое естественное очищение за счет обогащения организма кислородом и грамотно распределяемой физической нагрузки не только избавляет нас от шлаков, но и замедляет процесс старения.

7. Общение

Йога делает нас более внимательными к себе и окружающим. Неожиданно вы осознаете, что ваше маленькое персональное путешествие к обретению самого себя превращается в грандиозный вояж, конечная цель которого – гармония с собой и окружающим миром.

8. Самадхи

Понятие «самадхи» – одно из важнейших составляющих йоги. С санскрита «самадхи» переводится как «целостность, завершение, осуществление». Это состояние доступно избранным практикам. Тот, кто достигает самадхи, согласно «Йога-сутрам», осознает и себя, и пространство вокруг. Это спокойное умиротворенное состояние, прийти к которому можно путем медитации, привносит в жизнь размеренность и постоянство и заряжает вас божественной силой.

9. Только позитив

По мере продвижения в практике мы учимся оставлять все проблемы, трудности и нерешенные вопросы за пределами коврика. Подобно тому как одна асана сменяет другую, вдох перетекает в выдох, а медитация приближает к области сознания, наше мировоззрение обретает позитивные формы. Негативные мысли оказываются чуждыми уму, и будущее становится четким.
10.Полный контроль

Через дыхательные упражнения (пранаяму) мы не только учимся правильно вдыхать и выдыхать воздух, но и начинаем овладевать тонким искусством самоконтроля. В то время как мы дышим, на физическом уровне начинают происходить определенные процессы, помогающие нам контролировать себя. Ритм сердца замедляется, а кислород, обогащая органы, в достаточном количестве поступает в мозг. Сознание очищается. Мы становимся менее эмоциональны.

11. Самовыражение

Йогу можно сравнить с искусством. Так же как живопись, танец или актерское мастерство, йога помогает личности раскрыться. Избавляясь от внутренних зажимов и комплексов, мы создаем обновленную версию себя.

12. Как сурок

Если вы испытываете проблемы со сном, самое время обратиться к йоге. Чаще всего бессонница появляется из-за стресса. Регулярное выполнение расслабленных асан и дыхательных техник поможет избавиться от бессонницы. Однако если вы решили заняться силовым видом йоги, например Аштанга-виньясой, делайте упражнения в первой половине дня.

13. Один на один

День за днем мы стремимся к тому, чтобы изменить себя, сделать свою жизнь лучше, убрать изъяны и стать идеальной личностью. Йога учит нас остановиться в «марафоне совершенства» и взглянуть на себя со стороны, приняв объективное решение. Ведь мы и так личности – просто не позволяем себе в этом признаться. А все остальное скорее похоже на косметический ремонт нашего внутреннего мира, нежели на капитальную перестройку. Когда вы остаетесь один на один с собой в Шавасане, любовь и уважение к своему телу просыпаются сами собой.

14. Дорога в рай

Сложно себе представить, что наши любимые и не всегда полезные привычки можно в два счета оставить позади. Как только йога приходит в нашу жизнь, это случается как само собой разумеющееся. Например, даже несколько бокалов вина в компании коллег или сигарета после стрессового дня кажутся уже ненужными и неполезными. Ведь взамен мы получаем нечто более ценное и значимое – гармонию и покой, которые приходят к нам благодаря осознанной практике.

15. Энергетический заряд

Настоящие йоги весьма аскетичны. Никаких пищевых излишеств, минимум бытовых удобств. Откуда же черпать энергию и силы для практики? Оказывается, этот процесс цикличен. Его принцип прост: мы отдаем, мы и получаем. Отказ от привязанности к материи дает успокоение, которое и вдохновляет на практику.

16. Внутреннее убежище

Фраза«От себя не убежишь» для всех практикующих йогу обретает новое значение. От себя бежать и не стоит, нужно, наоборот, бежать к себе. Мы и не подозреваем о том, что внутри нас скрыто прочное и непоколебимое убежище, которое укроет нас от любых жизненных невзгод. А дорога к нему лежит через медитацию и любовь к себе.

17. Витамин С

Не секрет: хотите укрепить иммунитет – принимайте витамин С, он способствует выработке коллагена и является мощнейшим антиоксидантом. Доказано, что регулярные занятия йогой помогают организму улучшить усвояемость этого витамина.

18. Натрий

Избыток натрия в крови ведет к отекам лица и ног. Чаще всего причина этого – пересоленная еда или фастфуд. Правильно подобранный комплекс асан поможет снизить уровень натрия в организме. Тем, у кого уровень натрия повышен, опытные йоги рекомендуют выбрать для себя один из горячих видов практики, например Бикрам-йогу.

19. Сердце

Триглицериды – тип жиров, находящихся в нашей крови. Их повышенный уровень может привести к болезням сердца и высокому давлению. Недавние исследования показали, что панацея от подобных неприятностей – йога. При правильном подходе к практике уровень триглицеридов значительно снижается.

20. Кожа

Кожа – лакмусовая бумажка нашего здоровья. Неправильное питание, нервное напряжение или гормональный сбой – все это сразу же проявляется на нашей коже. И в этом случае йога приходит на помощь. Обильное поступление кислорода, нормализация циркуляции крови и хорошее настроение помогут вашей коже стать сияющей и упругой.

21. Эндокринная система

К сожалению, проблемы с щитовидной железой сейчас встречаются достаточно часто. Нарушения, связанные с ней, прежде всего бьют по нашей нервной системе и вызывают перемены настроения, подавленность и даже агрессию. Практика йоги помогает контролировать и регулировать секрецию гормонов и поддерживать отличное настроение. Хорошая эндокринная система – залог психофизического здоровья.

22. Обезжиренно

Регулярные, активные и динамичные занятия йогой способствуют снижению веса и помогают снизить уровень холестерина в крови. Выполнение Сарвангасаны улучшает обмен веществ. Когда вы находитесь в этой позе, стимулируется область щитовидной железы, регулирующей многие процессы метаболизма.

23. Есть реакция?

Недавно индийские ученые провели ряд исследований, которые доказали, что концентрация внимания, умение вовремя сфокусироваться и быстрота реакции заметно улучшаются у тех, кто занимается йогой. Это связано с тем, что у йогов большинство процессов в организме работают в полноценном режиме.

24. Воздух

Дыхательная система – важнейший аппарат нашего организма. Она не только обеспечивает нас кислородом и избавляет от углекислого газа, но и по­зволяет нам разговаривать. Практика йоги в совокупности с пранаямой поможет предупредить заболевания органов дыхания и устранить попутные явления психосоматики.

25. Анальгетик

Правильно выстроенная терапевтическая практика и твердое намерение выздороветь уменьшают воспаление и боль при заболеваниях суставов – артрите, артрозе, спондилезе. Хотя йога способна улучшить состояние при самом широком спектре заболеваний, она является скорее превентивной мерой, предупреждающей возникновение того или иного недуга.

26. Вегетативная нервная система

Выполняя асаны, мы балансируем правую и левую часть тела, уравновешивая при этом симпатическую и парасимпатическую нервную систему. А это значит, что йога – мощный инструмент борьбы с вегетососудистой дистонией и ее многоликими проявлениями: неврозами, депрессиями, астенией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

27. Безопасность

В классе йоги легче избежать травмы, чем в спортзале, потому что йога не требует от ученика результатов. На коврике отсутствует дух соревнования, присущий спорту и, как известно, доводящий многих спортсменов до исступления. Риск получения травмы снижается еще больше, если практиковать под чутким руководством грамотного преподавателя.

28. Дыхание

Если вы хотите забыть о чувстве усталости и всегда быть сильным и энергичным, практикуйте пранаяму. Она обеспечивает естественное дыхание, обогащает кровь кислородом, за счет чего общий тонус организма повышается.

29. Тонус мышц

Практика не создаст рельеф на бицепсах и кубики пресса на животе, однако она поможет сделать мышцы сильными и упругими.

30. Возраст Дианы

Хотите продлить молодость? Пейте много воды и выполняйте перевернутые позы – Березку, Плуг, Перевернутое озеро, Построение моста, а также их многочисленные вариации.

31. Распределение кислорода

Во время подъема по лестнице дыхание может сбиваться. По­ступление кислорода нормализуется, если сделать несколько глубоких ровных вдохов и выдохов по типу Уджайи – дыхания Героя.

32. Совместная практика

Порой групповые занятия полезнее индивидуальных. Почему? Ведь во время частного урока учитель может больше времени уделить ученику. «Смотри на других – и увидишь свои ошибки», – справедливо полагает основатель Форрест-йоги Ана Форрест.

33. Мышечная дистрофия

Практика йоги на начальной стадии мышечной дистрофии может поспособствовать возвращению мышечной массы.

34. Чувство уверенности

Выполнение балансов рекомендовано для практики стеснительным и мнительным людям. Эта группа поз повышает веру в себя.

35. «Диета йога»

На завтрак – Сурья Намаскар! На обед – Ширшасана, Сарванг­асана и Халасана. На ужин – Пашчимоттанасана и Шавасана.
Некоторые люди так увлекаются практикой, что забывают о хлебе насущном. Помните одно: занятия должны освежать, а не утомлять. Приносить радость, а не чувство раздражения.

36. Заповеди

Настоящий йог мухи не обидит. Ведь он чтит первые две ступени йоги – яму и нияму – свод правил поведения в социуме и ритуалов по отношению к себе. Ненасилие, удовлетворенность, нестяжательство и другие принципы, указанные Патанджали, можно привнести и в практику асан – тогда она будет более эффективной.

37. Что есть?

То, что йога снижает аппетит, – миф. Появилось легкое чувство голода после занятия? Никого не слушайте – поешьте. После практики пища отлично усваивается! Самое главное, чтобы голод был утолен не булкой или конфетами, а чем-то полезным.

38. Балансировка

Все асаны сбалансированны. Поэтому нагрузка, которую получает тело во время практики, равномерно распределяется по всем частям тела. Когда работает одна группа мышц, в противовес ей подключается другая. Это помогает нам почувст­вовать себя цельными личностями, без изъянов.

39. Глубина восприятия

Осознание своего тела и его движений во время практики увеличивает глубину нашего восприятия. Мы отучаемся от поверхностного мышления и стараемся концентрироваться на значимых вещах, наделенных истинным смыслом.

40. Менопауза

Практика йоги помогает устранить некоторые неприятные моменты, связанные с наступлением менопаузы. Рекомендации по практике обычно дает йогатерапевт, так как у каждой женщины симпттерапевт, так как у каждой женщины симптомы в этот период различны.

41. Доверие

Выполняя асану, мы стремимся к ее идеальной версии. Но наши возможности ограниченны. Учитель говорит: «Дотянитесь руками до пола в Уттан­асане», – а мы не можем, злимся на себя, травмируем спину и приходим в отчаяние. Со временем (когда практика развивается, мы больше узнаем о себе, начинаем лучше чувствовать мышцы, учимся втягивать суставы и растягивать связки) приходит доверие к себе. Мы знаем, что не дотянемся до пола руками, но не испытываем психологического дискомфорта из-за этого. Нам не важны мнение окружающих и картинка в журнале. Мы доверяем себе.

42. Терпение и труд

Порой нам хочется получить все и сразу – научиться делать все самые сложные позы за один день. Это неосуществимо. Йога учит нас ждать. Но делать это не в пассивном режиме, а, наоборот, в движении – шаг за шагом (пусть не всегда в быстром темпе) двигаясь по направлению к цели. Например, некоторым новичкам кажется, что они никогда не смогут встать в Бакасану (Базовый баланс на руках). Научившись терпеть, ждать и спокойно работать в позе Журавля, мы в итоге добиваемся желаемого. И это не единственный пример.

43. Будь здоров!

Начав заниматься йогой, люди так или иначе приходят к здоровому образу жизни. Механизм эволюции запущен – процесс пошел. Став йогами, люди хотят развиваться в практике, делать сложные асаны и увеличивать время нахождения в них. Курение, алкоголь, употребление консервантов и кофеина, негативное мышление становятся помехой на пути. От всего, что мешает и вызывает страдание, хочется избавиться. Что и происходит.

44. Развитие интуиции

Йоги Бхаджан говорил: «Тело – это большой дом со множеством комнат. В некоторых комнатах вы проводите больше времени, чем в остальных. Например, кухня. Вы чувствуете запах пищи и идете туда. Это сигнал, и вы его принимаете.
То же самое происходит и с душой, которая находится в сердце. Путем медитации можно развить связь с ней, пробуждая интуитивные силы, которые будут вести по жизни».

45. Мигрень

Практика наклонов вперед в сочетании с терапевтическими вытяжениями, позами лежа и адаптированными перевернутыми улучшает состояние при мигрени. БКС Айенгар рекомендует заниматься с тугой повязкой на глазах, чтобы снять симптомы светобоязни, характерные для мигрени.


vedun03.02.2022
srochno-nuzhna-pomoshh-maksim-u-tyazhelye-ozhogi-plamenem-maksim.jpg

1min2211

📛📛📛

Срочно нужна помощь! Максим У., тяжелые ожоги пламенем.

Максим играл во дворе с друзьями. Старшие ребята развели костер. На мальчика попал принесенный кем-то из ребят бензин, и он загорелся.

Тяжелые ожоги ног III Б степени! Сейчас важно сохранить ноги Максима и их подвижность. Ближайшие четыре недели лечения окажутся решающими.
Очень многое зависит от применения качественного перевязочного материала, которого в наличии нет.

Современные перевязочные материалы решают сразу несколько проблем: они не прилипают к ране и не травмируют её; оказывают болеутоляющий эффект; способствуют скорейшему заживлению раны без инфицирования, формированию мягких рубцов. Площадь ожогов – 50% поверхности тела, началась ожоговая болезнь.

💚Помогите Максиму сохранить ноги! Срочный сбор!

✅ Отправьте СМС на номер 3443: ВОЛГА пробел СУММА. Пример: Волга 200

✅ Найдите нас в СбербанкОнлайн (Платежи и переводы — поиск по организациям — «Мир в каждый дом». В назначении платежа пожалуйста введите «Максим У.»).

✅ Пожертвование звонком. Позвоните по номеру 8-800 707-76-84, после автоответа введите сумму пожертвования.

✅ Или используйте платежную форму на сайте
https://www.fondmir.org/campaign/maxim_u/

Максим У. — Мир в каждый дом

https://www.fondmir.org/campaign/maxim_u/


vedun19.10.2021
kirill-d-srochno-nuzhna-pomoshh-nashemu-podopechnomu-kirillu.jpg

1min3051

❗ Кирилл Д. ❗

Срочно нужна помощь нашему подопечному, Кириллу Д. из Ивановской области. Поражение электрическим током. Высоковольтный провод оказался доступен для детской игры (полицией в настоящее время по этому поводу проводится разбирательство).

Ожоги III Б степени 35% поверхности тела требуют незамедлительного и высокотехнологичного лечения. У Кирилла сильно повреждены руки. Сейчас решается вопрос сохранения рук, их подвижности и чувствительности. Требуются перевязочные средства нового поколения, которые помогут закрыть большую раневую поверхность на руках.

Стоимость одной упаковки щадящего ранозаживляющего перевязочного материала – «второй кожи» — 7500 рублей. На ближайший месяц необходимо 10 упаковок. Также потребуется использование противорубцовых гелей и силиконовых пластырей. Это существенно повысит шансы на то, что Кирилл избежит инвалидности, руки смогут работать.

Спасите Кирилла и его руки! Нужна ваша помощь! Подробности на https://www.fondmir.org/campaign/kirill/❗

ПОМОЧЬ:

✔Отправьте СМС на номер 3443: ВОЛГА пробел СУММА. Пример: Волга 200

✔Найдите нас в СбербанкОнлайн (Платежи и переводы — поиск по организациям — «Мир в каждый дом». В назначении платежа пожалуйста введите «Кириллу Д.»). Эта форма доступна только для смартфонов на системе Android и персональных компьютеров

✔Или используйте платежную форму на сайте https://www.fondmir.org/campaign/kirill/❗

Кирилл Д., электротравма — Мир в каждый дом

https://www.fondmir.org/campaign/kirill/


vedun19.07.2021
dima-z-mechtaet-byt-voennym-eto-nezauryadnyj-umnyj-i-silnyj-malchik.jpg

1min4321

🛑 Дима З. мечтает быть военным. Это незаурядный, умный и сильный мальчик. Произошел несчастный случай (сейчас ведется расследование), на полевых работах по поиску мест сражений Великой отечественной войны, ребята нашли бутылку с зажигательной смесью («Коктейль Молотова»). Бутылка сдетонировала в руках Димы.

В самый последний момент Дима успел закрыть глаза рукой, чем спас себе зрение. Рука и все остальное лицо очень пострадали – Дима получил ожоги лица и рук III Б степени.

Сейчас на лице и руках на месте ожогов формируются рубцы. Процесс формирования займет около 10-12 месяцев. Этот период невероятно важен для выздоровления Димы. Требуется ежечасная (!) терапия. Постоянное ношение компрессионной маски на лицо. Ряд хирургических операций по иссечению стягивающих рубцов на веках и губах.

Дмитрий – стоик. Он мужественно выдерживает все манипуляции, проявляет себя взрослым и умным человеком. Дима находит себе силы не только держаться самому, но и поддерживать и успокаивать свою маму.

Необходимо лечение в санатории «Мацеста». Сложность в том, что Диме инвалидность не присвоена — и лечить Диму надо «за свой счет». Таких денег в семье нет.

Помогите Дмитрию! Реабилитация невероятно важна для него.

🛑 Нужно собрать: 102 950 рублей для оплаты реабилитации. Собрано на утро 20.09 — 707 рублей. Курс реабилитации назначен на 11 ноября. Времени мало!

Помогите пожалуйста!

💚 Отправьте СМС на номер 3443: ВОЛГА пробел СУММА. Пример: Волга 200

💚 Найдите нас в СбербанкОнлайн (Платежи и переводы — поиск по организациям — «Мир в каждый дом». В назначении платежа пожалуйста введите «Дмитрию З.»). Форма пожертвования доступна для персональных компьютеров и всех смартфонов на системе Android.

💚 или используйте платежную форму на сайте https://www.fondmir.org/campaign/dm_z/

Кадет Дмитрий З. Эхо войны. — Мир в каждый дом

https://www.fondmir.org/campaign/dm_z/


vedun11.07.2021
pamyatnye-daty-10-dekabrya-lichnyj-goroskop-i-gadanie.jpg

1min2080

Памятные даты: 10 декабря. — Личный гороскоп и гадание

Памятные даты: 10 декабря. — Личный гороскоп и гадание

http://astrological-prediction.ru/news/2014-12-10-158

10 декабря. Рождественский (Филиппов) пост с 1950 г. — Всемирный день прав человека. Сегодня Всемирный день футбола. 1905 г Первое вручение Нобелевской премии. 1768 г. По приказу Георга III в Англии учреждена Королевская Академия Художеств. Оновным в…


vedun05.06.2021
dima-z-mechtaet-byt-voennym-eto-nezauryadnyj-umnyj-i-silnyj.jpg

1min4850

🛑 Дима З. мечтает быть военным. Это незаурядный, умный и сильный мальчик. Произошел несчастный случай (сейчас ведется расследование), на полевых работах по поиску мест сражений Великой отечественной войны, ребята нашли бутылку с зажигательной смесью («Коктейль Молотова»). Бутылка сдетонировала в руках Димы.

В самый последний момент Дима успел закрыть глаза рукой, чем спас себе зрение. Рука и все остальное лицо очень пострадали – Дима получил ожоги лица и рук III Б степени.

Сейчас на лице и руках на месте ожогов формируются рубцы. Процесс формирования займет около 10-12 месяцев. Этот период невероятно важен для выздоровления Димы. Требуется ежечасная (!) терапия. Постоянное ношение компрессионной маски на лицо. Ряд хирургических операций по иссечению стягивающих рубцов на веках и губах.

Дмитрий – стоик. Он мужественно выдерживает все манипуляции, проявляет себя взрослым и умным человеком. Дима находит себе силы не только держаться самому, но и поддерживать и успокаивать свою маму.

Необходимо лечение в санатории «Металлург» курорта Мацесты. Сложность в том, что Диме инвалидность не присвоена — и лечить Диму надо «за свой счет». Таких денег в семье нет.

Собрано на 7 октября- 36 800 рублей.
Осталось собрать 66 150 рублей. Времени осталось мало, госпитализация назначена на 11 ноября.

💚 Отправьте СМС на номер 3443: ВОЛГА пробел СУММА. Пример: Волга 200

💚 Найдите нас в СбербанкОнлайн (Платежи и переводы — поиск по организациям — «Мир в каждый дом». В назначении платежа пожалуйста введите «Дмитрию З.»). Форма пожертвования доступна для персональных компьютеров и всех смартфонов на системе Android.

💚 или используйте платежную форму по ссылкам
— официальный сайт https://www.fondmir.org/campaign/dm_z/
— платежная форма ВК (авторизирована администрацией «Вконтакте») https://vk.com/mir_v_kazhdiy_dom?w=app5727453_-147356448

Кадет Дмитрий З. Эхо войны. — Мир в каждый дом

https://www.fondmir.org/campaign/dm_z/


vedun27.02.2021
astrologicheskij-prognoz-i-goroskop-na-segodnya-g-voskresene-8-solnechnyj-den.jpg

8min2400

Астрологический прогноз и гороскоп на сегодня, 26.06.2016 г.
-) Воскресенье.
-) 8 солнечный день.
-) 21 лунные сутки (с 0 ч. 43 мин. моск. вр.)
-) 18 лунная стоянка.
-) 27 накшатра Луны.
-) 5 — вибрирующее число жизненного пути
-) 4 (Четверка Треф/Крести/Жезлы/Посохи) — карта Таро на сегодня. Но вероятность высока что проявится карта 5 Чаш.
-) 10 сезон «Ся Чжи» (Летнее солнцестояние)
-) В календаре майя символ: Акбаль (Ночь).
-) Рунический гороскоп: Гебо. И — не дай, Боже!, руна Йара.
-) Гороскоп друидов: Яблоня
-) Славянский гороскоп: Додола — Дидюля.
-) Гороскоп цветов: Тюльпан.
-) Тотем даты: камбала.
———————————
-) Асцендент (Asc) — 16°48’20» Льва.
———————
Куспид II Дома гороскопа — 3°09’15» Девы.
Сев.Узел, R (ретроградный) — 15°14’7″ Девы, в II Доме.
Юпитер — 16°26’9″ Девы, во II Доме.
———————
Куспид III Дома гороскопа — 25°15’0″ Девы
———————
Имум Коэли (IC) — 26°38’35» Весов.
Юнона R — 29°25’9″ Весов, в IV Доме.
Лилит — 4°14’1″ Скорпиона, в IV Доме
Прозерпина, R (ретроградная) — 13°54’9″ Скорпиона, в IV Доме.
Марс, R (ретроградный) — 23°09’5″ Скорпиона, в IV Доме.
———————
Куспид V Дома — 8°22’20» Стрельца.
Сатурн, R (ретроградный) — 11°29’5″ Стрельца, в V Доме.
Плутон, R (ретроградный)- 16°29’8″ в Козероге, в V Доме.
Точка Вертекс (Ax) — 7°04’56» Козерога.
——————-—
Куспид VI Дома — 17°52’15» Козерога.
———————
Десцендент (Dsc) — 16°48’20» Водолея.
———————
Куспид VIII Дома — 3°09’11» Рыб.
Паллада — 7°15’6″ Рыб, в VIII Доме.
Нептун — 11°59’9″ Рыб, в VIII Доме.
Южн.Узел, R (ретроградный) — 15°14’7″ Рыб, в VIII Доме, + коньюнкция со звездой Ахернар.
Транзитная Луна — от 14°52’7″ Рыб, в VIII Доме.

———————
Куспид IX Дома — 25°15’00» Рыб.
Хирон — 25°14’9″ Рыб, в IX Доме.
Селена — 10°14’9″ Овна, в IX
Церера — 24°44’5″ Овна, в IX Доме.
Уран — 24°03’2″ в Овне, в IX Доме.
———————
Медиум Коэли (MC) — 26°38’35» Овна.
Парс Фортуны — 26°40’16» Овна.
———————
Куспид XI Дома — 8°22’20» Близнецов.
Меркурий — 22°16’3″ Близнецов, в XI Доме, + коньюнкция со звездой Капелла.
Веста — 17°32’0″ Близнецов, в XI Доме, + коньюнкция со звездой Ригель.
Венера — 10°17’9″ Рака, в XI Доме.
Солнце — 5°01’01» Рака, в XI Доме.
Точка Антивертекс (Vx) — 7°04’56» Рака.
———————
Куспид XII Дома — 17°52’15» Рака.
============================
Прогноз на сегодня — невероятно оптимистичен.
Оказывается, карта гороскопа, в своём «вращении по кругу» даёт эффект перемещения, при котором, «оставаясь на месте, чтобы куда-то попасть, нужно бежать со всех ног». Это — очень интересный эффект. Из разряда «высшей ..математики» и фрактальной геометрии.
Пример: 16.06.2016 (10 дней назад, а также — год назад, 26.06.15 г.) БЫЛО у каждого в жизни событие (о котором может быть и НЕ вспомнит человек, за.. «малозначительностью»), ИЗМЕНИВШЕЕ жизнь.
Допустим, 16.06.2016 г, в четверг, было дано (сказано, предложено, отдано, возвращено, подарено, приобретено, показано) — ЧТО-ТО ДАНО каждому человеку, и вот то того, кто именно (Иванов? Петров? Макаров? Сидоров? кто именно? Может, Марь-Иванна или Елена Вячеславовна?), что конкретно услышал, увидел, зацепил, поймал, взял = ПОЛУЧИЛ, в каком количестве (много «дали» — не заметить надо постараться, мало дали — кто внимания обращает то?) а главное КАК было дано! Ох..
Вот в этой точке: как даётся людям что — то и происходят «чудеса».
Люди в упор! НЕ видят! возможностей, не хотят видеть и не собираются даже глядеть на то, что ВОЗМОЖНО ситуация даёт. Поэтому, когда Судьба даёт лимон, многие сразу «куксЯтся», и очень не многие единицы берут на «Ура!» (можно сделать лимонад!),
Закрывают глаза» люди: на время, на обстоятельства, на партнёров и методы действия, стараясь «не видеть» того, что происходит, а значит…
В общем, это значит: цель, ребята, достигнута! Получено каждым, то, что даётся.
Это, поверьте, только кажется, что «ничего не взял», отныне. На деле — позитива, да, НЕ ВЗЯТО ни капельки. Зато ВЕСЬ негатив — взят. По-максимуму. Подсознание работает с тем, что ему дают. С негативом, так с негативом, делов -то..
В карте гороскопа есть планеты, точки и градусы, которые «негативу» (попросту = злу) повсящены. Поэтому, когда человек не берёт того, что ему ОТКРОВЕННО даётся!, не слушает того, что ему говорят, и не делает того, что от него ожидается..
Ну, ничего. Будет ещё одна «жизнь» = реинкарнация. Тут, на Земле. Только условия уже будут немного.. похуже, более тяжёлая и трудная жизнь будет, но многие НЕ боятся!
Типа — «сказки» и «ерунда, меня не коснётся».
Вообще, прогноз сейчас не об этом. Это — выбор каждого. Не хотят люди жить по=хорошему? Значит, хотят (выбирают) неприятности. Не принимая одно, будут принимать другое. Делов-то. Это — не интересно. Этого кругом = навалом: у ВСЕХ ПРОБЛЕМЫ. И, ничего! Живут люди, страдают, мучаются, тоскуют и рассказывают друг другу одну историю страшнее другой. А в новости вообще лучше не смотреть.
При этом «какой — такой круг гороскопа, карта, рекомендации? Не грузи, а..»
День СЕГОДНЯ — невероятно позитивный!
Просто потому, что оказывается, «эффект перемещения» в ЛЮБОМ варианте, какой бы человек Путь для себя не избрал, движения к ..Истине — всегда приводит туда, куда нужно прийти, оказаться, и получить то, что хотелось.
Вот. Теперь о том, чем же день сегодня так позитивен? Сделаю выводы.
1. Раху Юпитером — пройден. Впереди РЕАЛЬНО, как вчера показал 20 лунный день, новые рубежи и перспективы. И все, кто вчера смог возможности свои оценить — это поняли. Новую перспективу отменить НЕЛЬЗЯ. Если вчера был скандал — вы расстанетесь. Новое вас ожидает — в виде «ты свободен».
Если было, наоборот, совместное дело, интерес — вы надолго вместе и, более того, «это любовь». Одно нужно теперь: цель (новую) поставили? Так вперёд! Доставайте свою ..звезду (Луну, Солнце, судьбу, удачу), за вас этого никто делать не будет.
2. Соединение: Нептун-Палада-Луна-Кету + Ахернар, в Рыбах, по отношению к соединению ретроградных Сатурн — Плутон, в Козероге, делает точку Вертекс.. недоступной для огромного количества людей.
Понятно, что, как бы возможно, не хотелось бы сохранить с кем -то из окружения «добрые» отношения — это попросту невозможно. Понятно, что оптимизма это не добавляет, «страдать девки» будут массово. Ну, наверное, женская такая доля.. Мужчин жалко.. Кто им виновен, что не умеют любовь СТРОИТЬ правильно? Ошибки тут трудноисправимы.
3. Солнце + Антивертекс! — вот то, что даёт оптимизм сегодня! Именно отсюда вывод: куда бы человек не пошёл, какой бы Путь — дорогу, форму существования не выбрал, что бы не делал (хоть на край земли сбеги, хоть за край) — он от выбранной цели уйти не сможет. Может только цель — ускользать.
Поэтому, ходить, из года в год по одному и тому же маршруту, наступая на одни и те же грабли, можно бесконечен долго. Фокус тут прост: удар «граблями» каждый раз пытается помочь человеку! Изменить маршрут, сменить цель, измениться.
Но — изменения выходят негативные. Не видят люди лимон! Видят «кислоту».
3. Юнона больше — не ретроградная!
Более того, Веста в Близнецах заставила всех прочувствовать, увидеть, прикоснуться, осознать ригидность (упрямство, несгибаемость, жёсткость, упорно гнут свою линию, принципиальность, готовность ВСЕХ изменить, всех — ИЗ-МЕ-НИТЬ, но НЕ СЕБЯ, неспособность к гибкости, к многогранности, к многомерному восприятию мира и чувствительности. Значит, ожидаем массовый регресс, с последующей, неизбежной реинкарнацией.


vedun13.02.2021
astrologicheskij-prognoz-i-fen-shuj-goroskop-na-segodnya-23-noyabrya-sredu-god-2016.jpg

2min2090

Астрологический прогноз и фен — шуй гороскоп на сегодня, 23 ноября, среду, год 2016.
— Гороскоп древних ариев: Барсук.
— Тибетский (буддистский) гороскоп: Нефритовая Колонна.
— Восточный гороскоп (японский, китайский): Красная, Огненная Обезьяна.
— Греческий гороскоп: богиня Артемида.
— Славянский гороскоп: богиня Зима
— Еврейский гороскоп: месяц Кислев.
— Гороскоп вуду: эшу Оураже. Проводник непоправимых действий.
— Гороскоп викингов: бог Хенер
— Китайский сельскохозяйственный гороскоп: 20 сезон Сяо Сюэ «Малые снега»
— Рунический гороскоп: начало звучания руны Тейваз (Тир) — воин, мужество, целенаправленность . Последний день звучания руны Наутиз.
— Гороскоп друидов (галлов): дерево Ясень.
— Гэльский гороскоп: заканчивается сегодня время Совы. Гэльское имя: Cailleach-oidhche.
— Мифологический гороскоп: Сфинкс.
— Стандартная гексаграмма записи дня: 13. Единомышленники. Родня.
— Древнеславянский (языческий) гороскоп животных: Пёс, Собака.
— Китайский гороскоп: месяц Свиньи.
— Кармический гороскоп: Раху в Деве, Кету в Рыбах.
— Зороастрийский солнечный гороскоп: бог Митра.
— Гороскоп ацтеков: Кими. Смерть.
— Гороскоп майя: Луна (Ламат).
— В календаре Цолькин сегодня — символ: 7 Бен (Ben). Небесный Странник, Шаман, Маис, Тростник.
— месяц Хааб: 16 Ceh.
— Гороскоп индейцев Мезоамерики: Элемент Огонь. Клан Сокола. Животный тотем: Лось.
— Египетский гороскоп: бог Нила, Хапи.
— Индийский гороскоп: накшатра № 17. Индийское название: Анурадха. Животное — символ: Олениха.
— Кельтский гороскоп: сегодня заканчивается время Тростника.
— Нартский гороскоп: герой Батрадз.
— Цыганский гороскоп: начался месяц Топора.
— Цветочный гороскоп: Гладиолус (от лат. gladius «меч»). Шпажник.
— Финикийский гороскоп: Рахмают (рождённый в среду). День недели «среда» управляется влиянием Меркурия.
— Грибной гороскоп: Коллибия Денежка.
— 8 солнечный денб 9 солнечного месяца.
— Тотем даты: Иволга.
— Карта Таро: 10 Чаш (Десятка Червей)
— Тибетский гороскоп: день Земляного Петуха.
— Нумерологический расчёт на день: Вибрирующее число жизненного пути: 7. Счастливое число: 4; Число Гуа: 2, группа западная, стихия Земля.
— Индикатор дня: 11, кай. Открывание, стабильность.
— 24 лунные сутки. Символ: Медведь.
Зодиакальный гороскоп:
— Западный Зодиак (тропический): Солнце в знаке Стрельца.
— Декадный гороскоп: 1-ый декан Стрельца.
— Ведический гороскоп (сидерический): знак Скорпиона.
— В гороскопе созвездий — знак Змееносца. Пятый знак Верхнего Зодиака.
— Лунная стоянка — накшатра сегодня: 14, Читра, Ситра (санскр. Citra, Chitra — «сверкающая»).
— Лунная стоянка — созвездие сегодня: 28, Чжэнь. Телега. Стихия: Вода; день: среда; планета: Меркурий. Животное: земляной Червь.
— В европейской традиции — местопребывание (стоянка): Азарала, Экзола, Екзарала, Екзола, Экзарала, Аллатха, Ахала, Хикула.
— В могнольской традиции: стоянка «Ладья».
— В авестийской традиции: стоянка Гарапшан, Зеравшан.
— 11 из Благих земель, кашвар Гаэтумат (Гетуман). Заговоренная земля. Расположена выше Муладхары, но — ниже Свадхистаны. Центр: крестец. Грех не простительный: наведение и желание порчи, колдовство, злое волшебство. Происходит «смертельный затвор» (врата смерти).
— Народный календарь: день святого Ераста.каков день = ТАКОВА зима. Теплый и солнечный день — зима лёгкая. Вертенно, дождливо? Тогда «с крыльца зиме надо поклоиться», в одну ночь зима станет.
Обычай дня: хлебом — солью оделить кого-либо. Священное сочетание, отгоняющее многих злы духов, беды, невзгоды от поделившегося, преломившего с кем-либо, по дружески, кусок.
— Планеты в транзитной карте гороскопа на сегодня на 9 ч. 20 мин. утра:
— Солнце 2° Стрельца, в I Доме гороскопа.
— Юнона 6° Стрельца, в I Доме гороскопа.
— Эрида 8° Стрельца.
— Меркурий 17° Стрельца, в I Доме гороскопа.
— Сатурн 17° Стрельца, в I Доме гороскопа.
— Фол 27° Стрельца.
— Исида 30° Стрельца.
— Северный лунный Узел, R, 10-9° Девы, в IX Доме гороскопа.
— Луна 23° Девы, в X Доме гороскопа.
— Венера 13-14° Козерога, во II Доме гороскопа.
— Осирис 10° Козерога.
— Плутон 16° Козерога, во II Доме гороскопа, + звезда Вега.
— Марс 11° Водолея, в III Доме гороскопа.
— Церера, R, 23° Водолея, в V Доме гороскопа, + звезда Батен Кайтос.
— Паллада 23° Водолея, в III Доме гороскопа.
— Эрот 29° Водолея.
— Вакшья 4° Весов.
— Юпитер 16° Весов, в X Доме гороскопа.
— Уран, R, 22° Овна, в V Доме гороскопа.
— Прозерпина 15° Скорпиона, в XII Доме гороскопа.
— Лилит 21° Скорпиона, в XII Доме гороскопа.
— Селена 2° Тельца, в V Доме гороскопа.
— Веста 6° Льва, в IX Доме гороскопа.
— Южный лунный Узел, R 10-9°Рыб, в III Доме гороскопа.
— Нептун 10° Рыб, в III Доме гороскопа, + звезда Скат.
— Хирон, R 21° Рыб, в IV Доме гороскопа.
— Вулкан 3-4° Близнецов.
— Эос 15° Близнецов.
— Амур 23° Близнецов.
задапча на день сегодня: проработать содержимое II Дома гороскопа (личные ценности) через прохождение пути (по Древу сефирот) от аджны (6-го энергоцентра, межбровной чакры) к Сахасраре (уровню 7-го энергоцентра, макушечной чакре). Направление движения: вверх.
Вывод: из того (небольшого) количества гороскопов, что на сегодняшний день «выдают» информацию такой: движение ВВЕРХ скорее всего будет чрезвычайно затруднено. Иногда — невозможо даже. Пример:
1) Запланировано действие на день (вчера). Но СЕГОДНЯ что-то такое «не даёт» (не пускает, препятствует, задерживает, цепляет, не складывается) и … ЛОГИЧНО — отменяется, или делается «без фанатизма», т.е. ну, как бы, раз «надо» = сделаем, но особо не станем усердстовать.
2) Смирение (перед обстоятельствами), покорность (перед неизбежностью), покладистость. Или — наоборот, не покорность, неготовность уступать и отступать. Вот то, что хотят понять сегодня Высшие Силы, глядя на человека.
Потому как, помощь в жизни «приходит» лишь тем Героям, миссия которых ещё — не окончена, цель которых — не достигнута.
3) Всё дело в мотивации. Которая «хромает» сеодня, устала, не убедительна, отсутствует. Поэтому и движения «ВВЕРХ» — нет.


vedun03.01.2021
chto-delat-s-bolnym-pozvonochnikom-pravila-vytyazheniya-vot-nekotorye-pozy-sostavlyayushhie-osnovu-korrektnoj-raboty.jpg

7min2007

ЧТО ДЕЛАТЬ С БОЛЬНЫМ ПОЗВОНОЧНИКОМ? ПРАВИЛА ВЫТЯЖЕНИЯ.

Вот некоторые позы, составляющие основу корректной работы с позвоночником.

Проблемы спины — бич современности. Ходим мы мало, стоим и того меньше. Сидеть мы любим на мягком, но не на своем «мягком», а на мебели помягче, усевшись на крестец и скруглив поясницу. Гордо расправлять плечи не в нашем амплуа. Дни напролет мы медитируем на дисплей компьютера в позе вопросительного знака — вопрошасане. Результат — пышные букеты заболеваний опорно-двигательного аппарата, как правило, в виде различных проявлений остеохондроза (грыжи, протрузии, спондилезы, спондилолитезы и другие). Врачи только вздыхают: «Ну не знаю, что с Вами делать… Займитесь, что ли, йогой…»

И вот начинается самое интересное. Вы приходите на йогу. А тут столько всего! «И зачем столько всего? — думаете вы. — Мне же только для спины надо, чтоб не болела». Однако спина не гоголевский Нос и отдельно от всего тела не живет. Поэтому посмотрим, что и зачем необходимо делать, если вы объявили войну проблемам спины и вооружились хатха-йогой.
Стратегия: удлинить позвоночник

Всем известно, несомненно, что позвоночник нужен для того, чтобы голова не упала в таз. Простая логика подсказывает, что лучше всего он выполняет свою функцию, когда голова находится на максимально возможном от таза расстоянии. Это расстояние определяется не только тем, какой длиной позвоночника вас одарила Мать-Природа (вашим фенотипом), но также тем, что с ним за прожитые годы произошло, насколько спрессованы межпозвонковые диски и искривлен позвоночник.

То, что вы делаете каждый день и как вы это делаете, запечатлевают мышцы. Здоровье вашей спины зависит не только от мышц самой спины и шеи, но также мышц конечностей, живота и ягодиц. Конечно, мы способны сознательно управлять этими мышцами, но, согласитесь, редко используем эту способность и, в конце концов, о ней забываем. Мышцы делают то, что диктуют им привычки нашего тела. При этом мышцы понимают, чего допускать нельзя, и, если чувствуют грозящую позвоночнику опасность, сокращаются так, что сознание даже нескольких людей порой неспособно их расслабить.

Гипертонус мелких мышц, расположенных между позвонками, будет притягивать тела позвонков друг к другу. В результате уменьшится высота межпозвонкового диска, представляющего собой хрящ (фиброзное кольцо) с желеобразным ядром, призванным амортизировать нагрузку, приходящуюся на позвонок.

При сжатии позвоночника ядро сплющивается и распирает фиброзное кольцо. При продолжающемся сильном сжатии позвоночника может образоваться протрузия – выпячивание межпозвонкового диска за края тел позвонков, между которыми он находится. В худшем случае фиброзное кольцо может разорваться и студенистое ядро выпятится в место разрыва — образуется межпозвонковая грыжа. Безусловно, гипертонус околопозвоночных мышц далеко не единственный фактор в процессе образования протрузий и грыж, однако недооценивать его роль нельзя.

Перенапряжение мышцы также приводит к ее неспособности расслабляться, а значит восстанавливаться. В мышце возникают застойные процессы, она перестает быть эластичной и не может в полной мере выполнять свою функцию как часть опорно-двигательного аппарата.

Излишне говорить, что недостаточный тонус (гипотонус) мышц не менее губителен. Как правило, он ведет к неспособности мышц в полной мере выполнять свою опорно-двигательную функцию, а также к разболтанности соответствующих суставов.

Итак, и недостаток, и избыток мышечного тонуса потенциально опасны. Мы страдаем, как правило, от асимметрии тонуса мышц в правой и левой половине тела и мышечного дисбаланса на обеих сторонах тела: гипертонуса одних групп мышц и гипотонуса других, не менее нужных. Чтобы нормализовать тонус мышц, а также помочь межпозвонковым дискам восстановить свою высоту и способность амортизировать нагрузку, необходимо вытягиваться, и вытягиваться снизу вверх.
Тактика: работа с конечностями

Прежде всего, стоит задуматься над введением в свою жизнь нового правила: стоять лучше, чем сидеть, а ходить лучше, чем ездить. Стоять надо так, чтобы ноги выполняли свою функцию, то есть рассеивали компрессирующую нагрузку на позвоночник. Когда мы сидим, общая нагрузка на диск почти в полтора раза превышает нагрузку в положении стоя – это известный факт. Однако как правильно «просто» стоять, говоря языком асан, в Тадасане (позе скалы) — тема обширная и не совсем отвечающая цели данной статьи, поэтому здесь рассматриваться не будет.

Остановимся на том, как правильно выполнять некоторые позы стоя, составляющие основу корректной работы с позвоночником.
Войны за невисимость

Попробуйте сделать Адхо Мукха Шванасану (позу собаки мордой вниз), одну из лучших практически любому доступных поз для вытяжения позвоночника. Вы стоите на ногах и, отталкиваясь руками от пола, уводите бедра назад. Тело вытягивается по всей длине. При правильном выполнении естественным образом получается мягкая уддияна бандха (брюшной замок): передняя стенка брюшной полости выстилается вдоль задней. Однако если у вас жесткие или слишком гибкие конечности и вы идете на поводу у своего тела, вы не сможете выполнить эту асану как позу стоя и в полной мере ощутить ее эффект.

Результатом недостаточной подвижности плечевых суставов будет «горб», слишком подвижных плечей — «провал» в грудном отделе. Закрепощенные мышцы задней поверхности бедер и тазобедренные суставы заставят скруглиться поясницу, а если ноги хорошо растянуты и тазобедренные суставы очень подвижны, то, соответственно, это может привести к прогибу в пояснице. И, наконец, если у вас не растянуты мышцы голеней и «тугие» голеностопные суставы, вы не сможете опустить пятки на пол и по-настоящему перенести вес на стопы.

Практика асан хатха-йоги способствует развитию оптимального соотношения силы и гибкости человеческого тела и, конечно, осознанности. Мы, как правило, склонны идти по линии наименьшего сопротивления и эксплуатировать свою самую развитую сторону, будь то сила или гибкость. Если мы хотим практиковать йогу, необходимо освободиться от стереотипов движения. Это — война за независимость № 1.

Проблему неконтролируемой гибкости решат предельное внимание и правильное мышечное усилие. Необходимо приучить плечи работать в Адхо Мукха Шванасане, разворачивая бицепсы вверх, наружу, а предплечья — вниз, внутрь, особенно если ваши локтевые суставы склонны к переразгибанию. Создавайте пространство между лопатками, но сохраняйте их плоскими. Чтобы контролировать поясницу, направляйте внутрь нижние ребра и копчик.

При работе с жестким телом поначалу допустимо использование вспомогательных материалов — пропсов. Например, при «тугих» плечах можно поставить на кирпичи ладони, а при сильной закрепощенности бедер и тазобедренных суставов — стопы. Однако, воюя за независимость, остерегайтесь попасть в другую зависимость — от пропсов. Используйте их для того, чтобы «схватить» ощущения правильного выполнения асан, чтобы тело знало, к чему стремиться. При этом развивайте подвижность плечевых и тазобедренных суставов и вытягивайте заднюю поверхность ног, выполняя другие асаны.

При закрепощенном плечевом поясе вполне оправданным будет движение макушкой к полу в Адхо Мукха Шванасане, что создаст нужное усилие для вытяжения нужных мышц. «Раскрыть» плечи, то есть увеличить подвижность плечевых суставов, вам помогут вытяжение у стены и,

если только у вас нет проблем с шеей, вариант подготовки к Ганда Бхерундасане:

Если вы перед этим разогреете плечи циклом быстрых круговых движений руками, благодарности ваших плечевых суставов не будет границ. Помимо того, что динамическая работа мышц усилит кровообращение и в прямом смысле этого слова разогреет их, суставные поверхности плечевого сустава будут как нельзя лучше смазаны суставной (синовиальной) жидкостью, вырабатывающейся только в движении.

Растянуть заднюю поверхность бедер вам поможет, например, Уттанасана (вытянутаяпоза) и ее вариации. Главное, при выполнении этой позы не сутулиться и не тянуться вниз головой, а удалять грудную клетку по всей ее окружности от таза и наклоняться от тазобедренных суставов. Если закрепощенные бедра вас ограничивают в Адхо Мукха Шванасане, не стоит форсировать освоение полной Уттанасаны — работайте, поставив стопы на ширину таза, с опорой под руками, постепенно делая ее все ниже и ниже.

Важно также понимать, что КПД любой позы на вытяжение прямо пропорционален времени удержания позы. Если вы фиксируете позу меньше 30 секунд, эффекта не будет. Дело в том, что мышечной деятельностью человека во многом управляют рефлексы, как бы мы ни стремились их преодолеть.

Существует так называемый рефлекс складного ножа. Суть его сводится к тому, что он вызывает расслабление мышцы, на сухожилие которой оказано воздействие. Растягивая мышцу, мы воздействуем на специальные рецепторы, которые подавляют двигательную активность этой мышцы и заставляют ее расслабиться. Однако для того, чтобы это произошло, необходимо время. Поэтому постарайтесь найти оптимальное рабочее положение, в котором вы чувствуете вытяжение, но можете оставаться долго. И по возможности беспристрастно наблюдайте за ощущениями. Они пройдут, как и все в этой жизни.

Война за независимость № 2 будет объявлена конечностям: рукам, не желающим подниматься независимо от лопаток и трапециевидных мышц, и ногам, не желающим проворачиваться в тазобедренных суставах независимо от таза.
Откуда ноги растут

Неоспоримо, ноги у нас растут из таза. Неоспоримо также и то, что очень часто наши ноги не могут совершать движения автономно, не вовлекая в них таз, а также крестцовый и поясничный отделы позвоночника. Это препятствует вытяжению в таких позах, как Уттхита Триконасана (поза вытянутого треугольника), Уттхита Паршваконасана (поза вытянутого бокового угла), Врикшасана (поза дерева) и многих других.

Попробуйте вытянуться в Уттхита Триконасане. Постройте фундамент: разворачивайте правую стопу и всю переднюю поверхность правой ноги вправо, оставляя при этом таз во фронтальной плоскости. Уводите переднюю поверхность левого бедра назад. Уравняйте седалищные кости, чтобы они были параллельны полу. Вытягивайтесь вверх от стоп, как бы отталкиваясь ими от пола. Создавайте разнонаправленные движения в тазобедренных суставах.

Только при условии сохранения таза строго во фронтальной плоскости и сильной работы стоп вы сможете, наклонившись вправо, вытянуть спину. Если же ваши тазобедренные суставы недостаточно подвижны, бедро задней ноги будет «падать» вперед, а таз скручиваться, вовлекая в это скручивание крестец и поясницу. Следовательно, ни о каком вытяжении речи идти не будет.

Чтобы увеличить подвижность тазобедренных суставов во всех направлениях, вам потребуется терпение и регулярное выполнение следующих упражнений:

1. Суставная гимнастика для тазобедренных суставов — разогрев и смазка. Лягте на спину и сложите ноги в Баддха Конасану (позу связанного угла), описывайте большие круги коленом каждой ноги поочередно, проворачивая ногу в тазобедренном суставе с максимальной амплитудой. Сделайте по 10 раз в обе стороны каждой ногой (итого 40 кругов).

2. Вариант подготовки к Вамадевасане (позы Вамадевы). Уложите переднюю ногу в Ардха Падмасану (полулотос) и, убедившись в том, что бедро согнутой ноги уходит от таза диагонально в сторону, а передняя поверхность прямой (задней) ноги развернута строго к полу, наклонитесь вперед и уложите лоб на сложенные одно на другое предплечья. Эта поза хороша тем, что помогает раскрыть таз без риска для колена. Расслабляйтесь. Наслаждайтесь ощущениями, возникающими при раскрытии таза, забудьте о времени.

3. Лежа на спине, поставьте стопы рядом с ягодицами, затем положите правую щиколотку на нижнюю часть левого бедра и притяните к животу левую ногу обеими руками. Наблюдайте. Сделайте на другую ногу.

4. Для более интенсивной проработки таза очень подходит Агни Стамбхасана (поза, усиливающая огонь), в которой происходит вращение тазобедренного сустава наружу. Для компенсации используются асаны, в которых бедра заворачиваются в противоположном направлении — например, Вирасана (поза героя). Если в Вирасане вы испытываете дискомфорт в коленях — сядьте на одеяло или кирпич.

Все эти позы и упражнения помогут вашим ногам победить в войне за независимость и «смотреть» в любую сторону, когда таз «смотрит» вперед.

Пребывая в асане, помните, что, по определению, асана — это устойчивое положение. Сохранить устойчивость ума и тела вам поможет ровное спокойное дыхание. С каждым вдохом вы создаете дополнительное пространство в теле, а с выдохом отпускаете напряжение и уходите глубже в позу. Можно представлять, что вы дышите всей поверхностью тела и с каждым выдохом ощущения как бы испаряются, позволяя вам углубить асану.

Руки в уттхита триконасане тоже должны бороться за независимость от ключиц, трапециевидных мышц и лопаток. Расширяйте ключицы. Чувствуйте контакт лопаток и задних ребер, чувствуйте, как нижние края лопаток давят на задние ребра, раскрывая грудь. Разворачивайте плечи назад. Вытягивайте руки в стороны строго по одной линии, не позволяйте им упасть ни назад, ни вперед. Уводите трапециевидные мышцы от шеи вниз. Разворачивайте всю грудную клетку от нижних ребер в одну плоскость с тазом, как если бы вы прижимались спиной к стене. Наслаждайтесь ощущением длинной и свободной шеи. Шея — полноценная часть позвоночника.

В некоторых асанах, например во Врикшасане и Вирабхадрасане I и III, необходимо уметь поднимать руки вверх так, чтобы они вытягивали бока, но не тянули за собой трапециевидные мышцы и лопатки. В этом случае очень важно связать в своем сознании руки с грудной клеткой, поднимая ее по всей окружности от таза. И снова старайтесь опустить вниз трапециевидные мышцы.

Рассмотренные асаны — лишь примеры взаимосвязанной работы всех частей тела. Принцип вытяжения позвоночника при работе с другими асанами является, как правило, главенствующим. Развивая способность осознавать все тело, необходимо всегда понимать, зачем мы совершаем то или иное движение. И ответ на этот вопрос подскажет вам, как правильно его выполнить.

💛 С заботой о Вас, [club50106785|Психология | Эзотерика | Йога]


vedun13.10.2020
chto-delat-s-bolnym-pozvonochnikom-pravila-vytyazheniya-vot-nekotorye-pozy-sostavlyayushhie-osnovu-korrektnoj-raboty.jpg

3min1800

ЧТО ДЕЛАТЬ С БОЛЬНЫМ ПОЗВОНОЧНИКОМ? ПРАВИЛА ВЫТЯЖЕНИЯ.

Вот некоторые пoзы, составляющие основу корректной работы с позвонoчником.

Проблемы спины — бич современности. Ходим мы мало, стоим и того меньше. Сидеть мы любим на мягком, но не на свoeм «мягком», а на мебели помягче, усевшись на крестец и скруглив поясницу. Гордо расправлять плечи не в нашем амплуа. Дни напролет мы медитируем на дисплей компьютера в позе вопросительного знака — вопрошасане. Результат — пышные букеты заболеваний опорно-двигательного аппарата, как правило, в виде различных проявлений остеохондроза (грыжи, протрузии, спондилезы, спондилолитезы и другие). Врачи только вздыхают: «Ну не знаю, что с Вами делать… Займитесь, что ли, йогой…»

И вот начинается самое интересное. Вы приходите на йогу. А тут столько всего! «И зачем столько всего? — думаете вы. — Мне же только для спины надо, чтоб не болела». Однако спина не гоголевский Нос и отдельно от всего тела не живет. Поэтому посмотрим, что и зачем необходимо делать, если вы объявили войну проблемам спины и вооружились хатха-йогой.
Стратегия: удлинить позвоночник

Всем известно, несомненно, что позвоночник нужен для того, чтобы голова не упала в таз. Простая логика подсказывает, что лучше всего он выполняет свою функцию, когда голова находится на максимально возможном от таза расстоянии. Это расстояние определяется не только тем, какой длиной позвоночника вас одарила Мать-Природа (вашим фенотипом), но также тем, что с ним за прожитые годы произошло, насколько спрессованы межпозвонковые диски и искривлен позвоночник.

То, что вы делаете каждый день и как вы это делаете, запечатлевают мышцы. Здоровье вашей спины зависит не только от мышц самой спины и шеи, но также мышц конечностей, живота и ягодиц. Конечно, мы способны сознательно управлять этими мышцами, но, согласитесь, редко используем эту способность и, в конце концов, о ней забываем. Мышцы делают то, что диктуют им привычки нашего тела. При этом мышцы понимают, чего допускать нельзя, и, если чувствуют грозящую позвоночнику опасность, сокращаются так, что сознание даже нескольких людей порой неспособно их расслабить.

Гипертонус мелких мышц, расположенных между позвонками, будет притягивать тела позвонков друг к другу. В результате уменьшится высота межпозвонкового диска, представляющего собой хрящ (фиброзное кольцо) с желеобразным ядром, призванным амортизировать нагрузку, приходящуюся на позвонок.

При сжатии позвоночника ядро сплющивается и распирает фиброзное кольцо. При продолжающемся сильном сжатии позвоночника может образоваться протрузия – выпячивание межпозвонкового диска за края тел позвонков, между которыми он находится. В худшем случае фиброзное кольцо может разорваться и студенистое ядро выпятится в место разрыва — образуется межпозвонковая грыжа. Безусловно, гипертонус околопозвоночных мышц далеко не единственный фактор в процессе образования протрузий и грыж, однако недооценивать его роль нельзя.

Перенапряжение мышцы также приводит к ее неспособности расслабляться, а значит восстанавливаться. В мышце возникают застойные процессы, она перестает быть эластичной и не может в полной мере выполнять свою функцию как часть опорно-двигательного аппарата.

Излишне говорить, что недостаточный тонус (гипотонус) мышц не менее губителен. Как правило, он ведет к неспособности мышц в полной мере выполнять свою опорно-двигательную функцию, а также к разболтанности соответствующих суставов.

Итак, и недостаток, и избыток мышечного тонуса потенциально опасны. Мы страдаем, как правило, от асимметрии тонуса мышц в правой и левой половине тела и мышечного дисбаланса на обеих сторонах тела: гипертонуса одних групп мышц и гипотонуса других, не менее нужных. Чтобы нормализовать тонус мышц, а также помочь межпозвонковым дискам восстановить свою высоту и способность амортизировать нагрузку, необходимо вытягиваться, и вытягиваться снизу вверх.
Тактика: работа с конечностями

Прежде всего, стоит задуматься над введением в свою жизнь нового правила: стоять лучше, чем сидеть, а ходить лучше, чем ездить. Стоять надо так, чтобы ноги выполняли свою функцию, то есть рассеивали компрессирующую нагрузку на позвоночник. Когда мы сидим, общая нагрузка на диск почти в полтора раза превышает нагрузку в положении стоя – это известный факт. Однако как правильно «просто» стоять, говоря языком асан, в Тадасане (позе скалы) — тема обширная и не совсем отвечающая цели данной статьи, поэтому здесь рассматриваться не будет.

Остановимся на том, как правильно выполнять некоторые позы стоя, составляющие основу корректной работы с позвоночником.
Войны за невисимость

Попробуйте сделать Адхо Мукха Шванасану (позу собаки мордой вниз), одну из лучших практически любому доступных поз для вытяжения позвоночника. Вы стоите на ногах и, отталкиваясь руками от пола, уводите бедра назад. Тело вытягивается по всей длине. При правильном выполнении естественным образом получается мягкая уддияна бандха (брюшной замок): передняя стенка брюшной полости выстилается вдоль задней. Однако если у вас жесткие или слишком гибкие конечности и вы идете на поводу у своего тела, вы не сможете выполнить эту асану как позу стоя и в полной мере ощутить ее эффект.

Результатом недостаточной подвижности плечевых суставов будет «горб», слишком подвижных плечей — «провал» в грудном отделе. Закрепощенные мышцы задней поверхности бедер и тазобедренные суставы заставят скруглиться поясницу, а если ноги хорошо растянуты и тазобедренные суставы очень подвижны, то, соответственно, это может привести к прогибу в пояснице. И, наконец, если у вас не растянуты мышцы голеней и «тугие» голеностопные суставы, вы не сможете опустить пятки на пол и по-настоящему перенести вес на стопы.

Практика асан хатха-йоги способствует развитию оптимального соотношения силы и гибкости человеческого тела и, конечно, осознанности. Мы, как правило, склонны идти по линии наименьшего сопротивления и эксплуатировать свою самую развитую сторону, будь то сила или гибкость. Если мы хотим практиковать йогу, необходимо освободиться от стереотипов движения. Это — война за независимость № 1.

Проблему неконтролируемой гибкости решат предельное внимание и правильное мышечное усилие. Необходимо приучить плечи работать в Адхо Мукха Шванасане, разворачивая бицепсы вверх, наружу, а предплечья — вниз, внутрь, особенно если ваши локтевые суставы склонны к переразгибанию. Создавайте пространство между лопатками, но сохраняйте их плоскими. Чтобы контролировать поясницу, направляйте внутрь нижние ребра и копчик.

При работе с жестким телом поначалу допустимо использование вспомогательных материалов — пропсов. Например, при «тугих» плечах можно поставить на кирпичи ладони, а при сильной закрепощенности бедер и тазобедренных суставов — стопы. Однако, воюя за независимость, остерегайтесь попасть в другую зависимость — от пропсов. Используйте их для того, чтобы «схватить» ощущения правильного выполнения асан, чтобы тело знало, к чему стремиться. При этом развивайте подвижность плечевых и тазобедренных суставов и вытягивайте заднюю поверхность ног, выполняя другие асаны.

При закрепощенном плечевом поясе вполне оправданным будет движение макушкой к полу в Адхо Мукха Шванасане, что создаст нужное усилие для вытяжения нужных мышц. «Раскрыть» плечи, то есть увеличить подвижность плечевых суставов, вам помогут вытяжение у стены и,

если только у вас нет проблем с шеей, вариант подготовки к Ганда Бхерундасане:

Если вы перед этим разогреете плечи циклом быстрых круговых движений руками, благодарности ваших плечевых суставов не будет границ. Помимо того, что динамическая работа мышц усилит кровообращение и в прямом смысле этого слова разогреет их, суставные поверхности плечевого сустава будут как нельзя лучше смазаны суставной (синовиальной) жидкостью, вырабатывающейся только в движении.

Растянуть заднюю поверхность бедер вам поможет, например, Уттанасана (вытянутаяпоза) и ее вариации. Главное, при выполнении этой позы не сутулиться и не тянуться вниз головой, а удалять грудную клетку по всей ее окружности от таза и наклоняться от тазобедренных суставов. Если закрепощенные бедра вас ограничивают в Адхо Мукха Шванасане, не стоит форсировать освоение полной Уттанасаны — работайте, поставив стопы на ширину таза, с опорой под руками, постепенно делая ее все ниже и ниже.

Важно также понимать, что КПД любой позы на вытяжение прямо пропорционален времени удержания позы. Если вы фиксируете позу меньше 30 секунд, эффекта не будет. Дело в том, что мышечной деятельностью человека во многом управляют рефлексы, как бы мы ни стремились их преодолеть.

Существует так называемый рефлекс складного ножа. Суть его сводится к тому, что он вызывает расслабление мышцы, на сухожилие которой оказано воздействие. Растягивая мышцу, мы воздействуем на специальные рецепторы, которые подавляют двигательную активность этой мышцы и заставляют ее расслабиться. Однако для того, чтобы это произошло, необходимо время. Поэтому постарайтесь найти оптимальное рабочее положение, в котором вы чувствуете вытяжение, но можете оставаться долго. И по возможности беспристрастно наблюдайте за ощущениями. Они пройдут, как и все в этой жизни.

Война за независимость № 2 будет объявлена конечностям: рукам, не желающим подниматься независимо от лопаток и трапециевидных мышц, и ногам, не желающим проворачиваться в тазобедренных суставах независимо от таза.
Откуда ноги растут

Неоспоримо, ноги у нас растут из таза. Неоспоримо также и то, что очень часто наши ноги не могут совершать движения автономно, не вовлекая в них таз, а также крестцовый и поясничный отделы позвоночника. Это препятствует вытяжению в таких позах, как Уттхита Триконасана (поза вытянутого треугольника), Уттхита Паршваконасана (поза вытянутого бокового угла), Врикшасана (поза дерева) и многих других.

Попробуйте вытянуться в Уттхита Триконасане. Постройте фундамент: разворачивайте правую стопу и всю переднюю поверхность правой ноги вправо, оставляя при этом таз во фронтальной плоскости. Уводите переднюю поверхность левого бедра назад. Уравняйте седалищные кости, чтобы они были параллельны полу. Вытягивайтесь вверх от стоп, как бы отталкиваясь ими от пола. Создавайте разнонаправленные движения в тазобедренных суставах.

Только при условии сохранения таза строго во фронтальной плоскости и сильной работы стоп вы сможете, наклонившись вправо, вытянуть спину. Если же ваши тазобедренные суставы недостаточно подвижны, бедро задней ноги будет «падать» вперед, а таз скручиваться, вовлекая в это скручивание крестец и поясницу. Следовательно, ни о каком вытяжении речи идти не будет.

Чтобы увеличить подвижность тазобедренных суставов во всех направлениях, вам потребуется терпение и регулярное выполнение следующих упражнений:

1. Суставная гимнастика для тазобедренных суставов — разогрев и смазка. Лягте на спину и сложите ноги в Баддха Конасану (позу связанного угла), описывайте большие круги коленом каждой ноги поочередно, проворачивая ногу в тазобедренном суставе с максимальной амплитудой. Сделайте по 10 раз в обе стороны каждой ногой (итого 40 кругов).

2. Вариант подготовки к Вамадевасане (позы Вамадевы). Уложите переднюю ногу в Ардха Падмасану (полулотос) и, убедившись в том, что бедро согнутой ноги уходит от таза диагонально в сторону, а передняя поверхность прямой (задней) ноги развернута строго к полу, наклонитесь вперед и уложите лоб на сложенные одно на другое предплечья. Эта поза хороша тем, что помогает раскрыть таз без риска для колена. Расслабляйтесь. Наслаждайтесь ощущениями, возникающими при раскрытии таза, забудьте о времени.

3. Лежа на спине, поставьте стопы рядом с ягодицами, затем положите правую щиколотку на нижнюю часть левого бедра и притяните к животу левую ногу обеими руками. Наблюдайте. Сделайте на другую ногу.

4. Для более интенсивной проработки таза очень подходит Агни Стамбхасана (поза, усиливающая огонь), в которой происходит вращение тазобедренного сустава наружу. Для компенсации используются асаны, в которых бедра заворачиваются в противоположном направлении — например, Вирасана (поза героя). Если в Вирасане вы испытываете дискомфорт в коленях — сядьте на одеяло или кирпич.

Все эти позы и упражнения помогут вашим ногам победить в войне за независимость и «смотреть» в любую сторону, когда таз «смотрит» вперед.

Пребывая в асане, помните, что, по определению, асана — это устойчивое положение. Сохранить устойчивость ума и тела вам поможет ровное спокойное дыхание. С каждым вдохом вы создаете дополнительное пространство в теле, а с выдохом отпускаете напряжение и уходите глубже в позу. Можно представлять, что вы дышите всей поверхностью тела и с каждым выдохом ощущения как бы испаряются, позволяя вам углубить асану.

Руки в уттхита триконасане тоже должны бороться за независимость от ключиц, трапециевидных мышц и лопаток. Расширяйте ключицы. Чувствуйте контакт лопаток и задних ребер, чувствуйте, как нижние края лопаток давят на задние ребра, раскрывая грудь. Разворачивайте плечи назад. Вытягивайте руки в стороны строго по одной линии, не позволяйте им упасть ни назад, ни вперед. Уводите трапециевидные мышцы от шеи вниз. Разворачивайте всю грудную клетку от нижних ребер в одну плоскость с тазом, как если бы вы прижимались спиной к стене. Наслаждайтесь ощущением длинной и свободной шеи. Шея — полноценная часть позвоночника.

В некоторых асанах, например во Врикшасане и Вирабхадрасане I и III, необходимо уметь поднимать руки вверх так, чтобы они вытягивали бока, но не тянули за собой трапециевидные мышцы и лопатки. В этом случае очень важно связать в своем сознании руки с грудной клеткой, поднимая ее по всей окружности от таза. И снова старайтесь опустить вниз трапециевидные мышцы.

Рассмотренные асаны — лишь примеры взаимосвязанной работы всех частей тела. Принцип вытяжения позвоночника при работе с другими асанами является, как правило, главенствующим. Развивая способность осознавать все тело, необходимо всегда понимать, зачем мы совершаем то или иное движение. И ответ на этот вопрос подскажет вам, как правильно его выполнить.

💛 С заботой о Вас, [club50106785|Психология | Эзотерика | Йога]



О нас

К гадалке не ходи kgadalkenehodi.ru популярный сайт по изучению гадания,эзотерике,саморазвитию,психологии,астрологии и другим альтернативным наукам.На портале собраны статьи по всем темам связанным с эзотерикой и гаданием.Сайт kgadalkenehodi.ru будет интересен как опытным эзотерикам,так и тем ,кто только начинает саморазвиваться и расти ,как личность.


CONTACT US

CALL US ANYTIME


Яндекс.Метрика