vedun
Мантра РА-дости
Упражнение по активизации горловой чакры с использованием мантр и движениями рук. Каждый день пропевать мантру. Минимально 10 минут.
Поется в положении сидя. Руки на коленях, ладонями вниз.
Ом таре – поворачиваете правую ладонь вверх.
Ту таре – левая ладонь вверх.
Ту ре – правая кисть руки параллельно сердцу, ладонью вниз.
Соха – левая кисть руки параллельно животу, ладонью вверх.
Ом таре – соединяете обе ладони на уровне солнечного сплетения.
Ту таре – поднимаете руки вверх над головой.
Ту ре – соединяете руки накрест, ладони на плечах.
Соха – возвращаете руки в исходное положение на колени ладонями вниз.
Не забывайте записывать ваши ощущения. Внимание – на горловой центр.
